Santé: cessez de boire du café et faites ce geste de yoga

Avez-vous déjà pensé à faire un mouvement de yoga pour éviter le café du matin tout en restant motivé avant une longue journée ?

C’est ce que défend une professionnelle de cette discipline nommée Rachel Brathen . Selon elle, le yoga n’est pas qu’une activité de relaxation mais permettrait également de booster le corps et l’esprit.

« La position Purvottanasana ou la planche vers le haut est aussi bénéfique qu’une tasse de café. Pour prendre des forces dès le réveil, il suffit de réaliser ce mouvement plusieurs fois »,

explique t-elle. Pourquoi ? Faire cet exercice détend et rééquilibre la musculature, et donc, donne de l’énergie au corps.

Comment réaliser ce mouvement ? Mettez–vous en position assise. Tendez vos jambes. Placez vos mains derrières vos hanches. Puis, soulevez votre bassin vers haut, inspirez, expirez et revenez sur le sol. Répétez cet exercice 5 à 10 fois.

Résultat, vous serez détendue, prête à affronter la journée, et ce, sans café !
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