Voici pourquoi vous devriez cesser de manger après 19 heures

Les experts avertissent que manger tard dans la nuit met des millions de personnes en danger de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.

Selon les chercheurs, les repas de fin de soirée mettent le corps en « alerte élevée » alors qu’il devrait être en baisse. Les cardiologues révèlent que les adultes devraient cesser de manger deux heures de temps avant d’aller se coucher – et idéalement avant 19 heures.

Chez une personne en bonne santé, la pression artérielle diminue d’au moins 10% quand elle va se coucher. Les experts pensent que manger libère une ruée d’hormones de stress lorsque le corps doit être en train de se détendre.
Dr Ebru Özpelit, présentant ses résultats au congrès de la Société européenne de cardiologie à Rome, a déclaré:
« Si nous mangeons tard dans la nuit, le corps reste essentiellement en alerte comme pendant la journée, plutôt que de se détendre pour dormir. (…) », a t-elle ajouté.
‘Prendre le petit déjeuner et le déjeuner est important, mais le dîner ne doit pas être après sept heures du soir », dit-elle.