Voici comment gérer vos émotions en quatre leçons
Vous souvenez vous de ces fois où vous avez manqué une opportunité à cause de l’impatience? Où vous avez détruit une relation à cause de la jalousie ou un sentiment du même genre. En clair, vous verrez que ne pas maitriser la colère ou ses émotions en général peut vous créer beaucoup de problèmes. Voici donc quatre leçons pour vous aider à maîtriser vos émotions.
Leçon 1: vous devez comprendre vos émotions
Vous ne pouvez pas dompter ce que vous ne connaissez pas. Les émotions traduisent un état d’âme. Elles ne sont pas mauvaises en soi mais le traitement que vous leur donnez fait toute la différence. Par exemple, dans votre couple, si vous manifestez une jalousie excessive, cela peut signifier que tout simplement vous n’avez pas confiance dans votre conjoint.
Leçon 2: Choisissez des paroles positives à vous ressasser en vous-même
Lorsque vous avez peur, choisissez une situation qui vous rassure. Une chose à retenir : nous sommes ce que nous pensons. Vous voulez changer ? Changez votre façon de penser ! La meilleure façon pour être stressé(e), c’est de se dire toute la journée « Oh la la, qu’est-ce que je suis stressé(e)… ». En revanche, si vous vous répétez « Je me sens vraiment bien. » en le ressentant vraiment, vous pouvez modifier votre ressenti, calmer votre corps et reprendre le dessus sur ce que vous viviez.
Leçon 3: Souriez
Le sourire va vous aider à sécréter la sérotonine qui va se répandre dans votre corps et vous permettre de chasser d’autres hormones, comme le cortisol et la dopamine, par exemple, qui sont des hormones du stress. forcez-vous à sourire, même si vous n’en avez pas envie. Vous retrouverez plus facilement votre calme. Vous parviendrez plus aisément à prendre du recul et à prendre le pas sur vos émotions.
Leçon 4: Mettez l’amour au centre de votre vie
Si vous grandissez dans l’amour du prochain, vous arriverez plus facilement à excuser, à pardonner et à oublier. Ce sera ainsi le moyen de dominer vos émotions et éviter des problèmes
