Malgr\u00e9 leur go\u00fbt irr\u00e9sistible, les p\u00e2tes \u00a0souffrent d\u2019une mauvaise r\u00e9putation. Les glucides pr\u00e9sentes dans cet aliment repr\u00e9sentent le Mal incarn\u00e9 pour les adeptes des r\u00e9gimes privatifs. Cons\u00e9quence, on pense que les p\u00e2tes font grossir.<\/p>\n
Une \u00e9tude men\u00e9e en Italie sur 20 000 personnes en parfaite sant\u00e9 a montr\u00e9 que manger des p\u00e2tes ne fait pas grossir.<\/p>\n
C’est du moins ce qu’affirme l’auteur de l’\u00e9tude, George Pounis de \u00ab\u00a0Istituto Neurologico Mediterraneo\u201c \u00e0 Sora.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Souvent, les personnes qui cherchent \u00e0 perdre du poids suppriment les p\u00e2tes de leur r\u00e9gime alimentaire. Mais nos donn\u00e9es indiquent qu’elles se trompent.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Consommer des p\u00e2tes peut favoriser la perte de poids, mais \u00e0 une condition.<\/p>\n
Les p\u00e2tes doivent \u00eatre consomm\u00e9es avec du poisson, de l’huile d’olive, des l\u00e9gumes ou de l’ail. En effet, les sauces \u00e0 la viande, au bacon ou \u00e0 la cr\u00e8me favorisent la prise de poids et doivent donc \u00eatre \u00e9vit\u00e9es par les amoureux des p\u00e2tes pour rester sveltes.<\/p>\n
De plus, il est important de faire attention aux quantit\u00e9s que vous ingurgitez. La plus grande portion consomm\u00e9e par un participant en bonne sant\u00e9 \u00e9tait moins de 86 g. Les p\u00e2tes repr\u00e9sentaient une infime partie de son r\u00e9gime alimentaire, qui comptait principalement des fruits et des l\u00e9gumes.<\/p>\n
Vous pourriez \u00e9galement substituer vos p\u00e2tes traditionnelles avec les p\u00e2tes compl\u00e8tes pour un apport en fibres beaucoup plus riche.<\/p>\n
Elles vous permettront d’\u00eatre en forme et de rester rassasi\u00e9 plus longtemps. Il est \u00e9galement important de garder \u00e0 l’esprit qu’en compl\u00e9ment d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, il faut boire beaucoup d’eau et faire de l’exercice.<\/p>\n
Emeraude ASSAH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Malgr\u00e9 leur go\u00fbt irr\u00e9sistible, les p\u00e2tes \u00a0souffrent d\u2019une mauvaise r\u00e9putation. Les glucides pr\u00e9sentes dans cet aliment repr\u00e9sentent le Mal incarn\u00e9 pour les adeptes des r\u00e9gimes privatifs. Cons\u00e9quence, on pense que les p\u00e2tes font grossir. Une \u00e9tude a montr\u00e9 que ce n’est pas toujours le cas. Une \u00e9tude men\u00e9e en Italie sur 20 000 personnes en …<\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":77432,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[371],"tags":[19705,2570,10313,19704,1877],"class_list":["post-77429","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-etuderiche","tag-manger","tag-nutrition","tag-pates","tag-sante-2","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\n