Saviez vous que durant notre sommeil nous exp\u00e9rimentons diff\u00e9rentes phases ? Mais plus encore, que le sommeil est vital pour nous. Dans cet article, nous vous d\u00e9taillons ce que vous devez savoir sur ce ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/p>\n
C’est une phase qui occupe un tiers de notre vie. Durant le sommeil, les yeux se ferment et nous entrons dans un \u00e9tat d’inconscience. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est la cause du ralentissement de plusieurs fonctions de l’organisme\u00a0(rythme respiratoire \u2013 tension art\u00e9rielle \u2013 activit\u00e9 motrice). Par contre, d’autres fonctions se trouvent \u00eatre boost\u00e9es.<\/span><\/p>\n Il a de multiples effets sur le fonctionnement de notre corps. Essentiel pour la sant\u00e9 de l’organisme, le sommeil assure les fonctions suivantes: stimulation hormonale, reconstruction cellulaire, d\u00e9veloppement immunitaire<\/p>\n Le corps s\u00e9cr\u00e8te de l\u2019insuline, de la prolactine et de la testost\u00e9rone.<\/p>\n Durant la nuit; s’op\u00e8re la cicatrisation des petits bobos ou encore le renouvellement naturel des cellules \u00e9pidermiques et toutes autres cellules du corps.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/p>\n Il existe quatre phases:\u00a0Il y a la phase de l’endormissement, ensuite\u00a0trois phases qui<\/strong>\u00a0correspondent au\u00a0sommeil lent<\/strong>\u00a0d\u00e9coup\u00e9 en\u00a04 stades<\/strong>. Ensuite vient la phase de\u00a0sommeil paradoxal<\/strong>\u00a0suivie d\u2019une\u00a0phase interm\u00e9diaire.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Elle dure en g\u00e9n\u00e9ral 20 minutes. C’est le d\u00e9but du sommeil. Durant cette phase, il y a une\u00a0diminution du tonus musculaire<\/strong>\u00a0et du\u00a0rythme cardiaque<\/strong>. Ainsi, la majorit\u00e9 des personnes r\u00e9veill\u00e9es durant cette phase n\u2019ont pas le souvenir d\u2019avoir dormi.<\/p>\n Durant le sommeil l\u00e9ger, la personne est encore sensible aux stimuli ext\u00e9rieurs. Durant le sommeil profond, l\u2019activit\u00e9 des fonctions vitales ralentit nettement.<\/p>\n C’est le lieu privil\u00e9gi\u00e9 de l\u2019expression des\u00a0r\u00eaves<\/strong>. En effet, durant cette phase, les r\u00eaves sont plus nombreux et quand on se r\u00e9veille, on s’en souvient plus facilement.<\/p>\n Des insomnies \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition engendrent des troubles comme un affaiblissement du syst\u00e8me immunitaire, une fatigue excessive etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Saviez vous que durant notre sommeil nous exp\u00e9rimentons diff\u00e9rentes phases ? Mais plus encore, que le sommeil est vital pour nous. Dans cet article, nous vous d\u00e9taillons ce que vous devez savoir sur ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Description C’est une phase qui occupe un tiers de notre vie. Durant le sommeil, les yeux se ferment et nous …<\/p>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":77360,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[371],"tags":[9088,1877,4954],"class_list":["post-77290","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-quotidien","tag-sante-2","tag-sommeil","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\nLes r\u00f4les du sommeil<\/h2>\n
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Les diff\u00e9rentes phases<\/h2>\n
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1.La phase d’endormissement<\/h5>\n
2. Le sommeil l\u00e9ger et le sommeil profond<\/h5>\n
3. Le sommeil paradoxal<\/h5>\n
Le manque de sommeil<\/h2>\n