Le sport n\u2019est pas un acte \u00e0 proscrire pendant une grossesse. Bien au contraire, il vous pr\u00e9pare \u00e0 l\u2019accouchement. Toutefois, si vous \u00eates une grande sportive, vous devrez peut-\u00eatre modifier votre pratique. Voici pour vous mesdames les meilleurs gestes \u00e0 adopter quand vous \u00eates enceinte.<\/p>\n
C\u2019est un des meilleurs exercices cardiovasculaires pour les femmes enceintes. Elle vous permet de rester en forme sans trop solliciter vos genoux et vos chevilles. Une demi-heure de marche quotidienne fera bien l\u2019affaire.<\/p>\n
C\u2019est le sport le plus s\u00fbr et le plus profitable pour une femme enceinte. M\u00eame si l\u2019exercice reste doux, il est tr\u00e8s bon pour le syst\u00e8me cardiovasculaire et permet \u00e0 une femme enceinte de se sentir plus l\u00e9g\u00e8re malgr\u00e9 les kilos avec le b\u00e9b\u00e9 \u00e0 bord. Mais dans votre \u00e9tat, optez pour la nage sur le dos ou sur le c\u00f4t\u00e9. C\u2019est dans ces positions que vous vous sentirez le plus \u00e0 l\u2019aise.<\/p>\n
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Pratiquer ces activit\u00e9s en toute mod\u00e9ration pendant la grossesse sont sans risque et bon pour la sant\u00e9. Tant que le ventre ne prend pas trop de place (au moins jusqu\u2019au 5e mois), rien ne vous emp\u00eache de faire du v\u00e9lo pendant la grossesse. Le v\u00e9lo permet de s\u2019a\u00e9rer et sert aussi \u00e0 tonifier le p\u00e9rin\u00e9e. Roulez doucement, afin d\u2019\u00e9viter le risque de chutes.<\/p>\n
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Ce sport vous \u00a0permet de travailler vos diff\u00e9rents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et \u00e9paules. La pression de l\u2019eau \u00e9vite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d\u2019\u00e9longations musculaires. Elle procure une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 d’autant plus qu’elle se pratique dans une piscine<\/p>\n
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Emeraude ASSAH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le sport n\u2019est pas un acte \u00e0 proscrire pendant une grossesse. Bien au contraire, il vous pr\u00e9pare \u00e0 l\u2019accouchement. Toutefois, si vous \u00eates une grande sportive, vous devrez peut-\u00eatre modifier votre pratique. Voici pour vous mesdames les meilleurs gestes \u00e0 adopter quand vous \u00eates enceinte. 1-La marche C\u2019est un des meilleurs exercices cardiovasculaires pour les …<\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":63062,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[371],"tags":[17737,6472,1476,5302,8749,6851],"class_list":["post-63060","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-aquagym","tag-femmes-enceintes","tag-marche","tag-natation","tag-sport","tag-velo","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\n