En tant qu’une m\u00e8re qui travaille, vous avez tendance \u00e0 vous concentrer davantage sur le bien-\u00eatre de votre entourage, alors que votre propre sant\u00e9 est \u00a0parfois d\u00e9faillante!<\/p>\n
Bien s\u00fbr, vous pouvez \u00eatre tellement occup\u00e9e que vous vous n\u00e9gligez. Ou vous pouvez avoir \u00a0certaines habitudes malsaines qui peuvent influer n\u00e9gativement sur votre sant\u00e9 physique et mentale<\/p>\n
Cependant, les m\u00e9decins ne vous le recommandent pas .<\/p>\n
Quelles sont les erreurs de sant\u00e9 des mamans typiquement occup\u00e9es? Les voici\u2026<\/p>\n
\u2022 Selon le biochimiste nutritionnel Dr. Libby Weaver, une de ces erreurs de sant\u00e9 est l’alcoolisme.<\/p>\n
\u2022 Autre chose \u00e0 \u00e9viter \u00e0 tout prix: les collations sucr\u00e9es con\u00e7ues pour les enfants.<\/p>\n
\u2022 Ayez vos propres collations \u00e0 port\u00e9e de main pour \u00e9viter d\u2019\u00eatre tent\u00e9e par la nourriture de vos enfants.<\/p>\n
\u2022 Avoir des collations sant\u00e9 \u00e0 port\u00e9e de main vous aidera \u00e0 maintenir des niveaux d’\u00e9nergie constante et \u00e0 \u00eatre plus dans les normes de vos objectifs de perte de poids.<\/p>\n
\u2022 Essayez des noix et des graines, du yaourt, des barres de sant\u00e9 ou des fruits. Tous ces produits sont rapides et faciles \u00e0 acheter, si parfaits pour les mamans press\u00e9es par le temps.<\/p>\n
\u2022 Vous b\u00e9n\u00e9ficierez \u00e9galement d’un peu de temps pour vous-m\u00eame. Cela r\u00e9duit le stress et contribue \u00e0 maintenir une atmosph\u00e8re positive globale \u00e0 la maison.<\/p>\n
\u2022 Le sommeil est le facteur le plus important pour rester en bonne sant\u00e9 en tant que m\u00e8re occup\u00e9e. Dormir moins de six heures par nuit est li\u00e9e \u00e0 la prise de poids et l’ob\u00e9sit\u00e9, ainsi que la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
\u2022 Cela peut \u00e9galement \u00eatre la derni\u00e8re goutte dans un r\u00e9gime d\u00e9faillant.<\/p>\n
\u2022 Les femmes devraient avoir entre six et huit heures de sommeil par nuit pour am\u00e9liorer leur sant\u00e9 mentale et physique, m\u00eame si cela signifie que vous n’aurez pas fini tous vos travaux avant le coucher.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En tant qu’une m\u00e8re qui travaille, vous avez tendance \u00e0 vous concentrer davantage sur le bien-\u00eatre de votre entourage, alors que votre propre sant\u00e9 est \u00a0parfois d\u00e9faillante! Bien s\u00fbr, vous pouvez \u00eatre tellement occup\u00e9e que vous vous n\u00e9gligez. Ou vous pouvez avoir \u00a0certaines habitudes malsaines qui peuvent influer n\u00e9gativement sur votre sant\u00e9 physique et mentale …<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":51273,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[5849,12615],"class_list":["post-51270","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-divers","tag-erreurs","tag-mamans","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\n