{"id":48671,"date":"2017-01-18T06:12:27","date_gmt":"2017-01-18T06:12:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.afrikmag.com\/?p=48671"},"modified":"2017-01-18T06:12:27","modified_gmt":"2017-01-18T06:12:27","slug":"6-choses-a-faire-pour-rendre-votre-matinee-impressionnante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afrikmag.com\/var\/www\/vhosts\/afrikmag.compublic_html\/6-choses-a-faire-pour-rendre-votre-matinee-impressionnante\/","title":{"rendered":"6 choses \u00e0 faire pour rendre votre matin\u00e9e impressionnante"},"content":{"rendered":"<p>Vous \u00eates-vous demand\u00e9 pourquoi \u00e0 votre r\u00e9veil vous ressentez de la fatigue\u00a0? Et pourquoi il vous semble que \u00a0votre journ\u00e9e est d\u00e9j\u00e0 g\u00e2ch\u00e9e? Cela pourrait-il signifier que vous \u00eates inactif?<\/p>\n<p>Alors quelle est la premi\u00e8re chose que vous faites quand vous vous r\u00e9veillez ?<\/p>\n<p>Voici quelques choses \u00e0 faire qui peuvent rendre votre matin\u00e9e impressionnante.<\/p>\n<h4>1. Essayez de rester loin de votre t\u00e9l\u00e9phone<\/h4>\n<p><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48674\" src=\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/no_cell_phone.jpg\"  alt=\"6 choses \u00e0 faire pour rendre votre matin\u00e9e impressionnante\"  width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/no_cell_phone.jpg 600w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/no_cell_phone-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/no_cell_phone-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/no_cell_phone-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/no_cell_phone-120x120.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Lorsque vous commencez votre journ\u00e9e en v\u00e9rifiant votre messagerie ou les m\u00e9dias sociaux, vous vous mettez automatiquement dans un \u00e9tat d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Au lieu de faire cela, essayez d&rsquo;avoir un temps tranquille, la lecture de votre Bible, Coran ou faites quelque chose de cr\u00e9atif.<\/p>\n<h4>2. Rattraper un peu d&rsquo;exercice<\/h4>\n<p><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48675\" src=\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Black-woman-working-out.jpg\"  alt=\"6 choses \u00e0 faire pour rendre votre matin\u00e9e impressionnante\"  width=\"600\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Black-woman-working-out.jpg 600w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Black-woman-working-out-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Black-woman-working-out-343x215.jpg 343w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Essayez autant que possible de faire quelques exercices comme l&rsquo;accroupissement, un peu d&rsquo;\u00e9tirement ou peut-\u00eatre du jogging car, cela pourrait facilement stimuler votre corps naturellement.<\/p>\n<h4>3. Faire du petit d\u00e9jeuner un rituel r\u00e9gulier<\/h4>\n<p><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48676\" src=\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/healthy-breakfast.jpg\"  alt=\"6 choses \u00e0 faire pour rendre votre matin\u00e9e impressionnante\"  width=\"600\" height=\"446\" srcset=\"https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/healthy-breakfast.jpg 600w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/healthy-breakfast-300x223.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Le petit-d\u00e9jeuner est le premier repas d&rsquo;une journ\u00e9e, mangez t\u00f4t le matin avant le d\u00e9but des travaux. Les professionnels de la sant\u00e9 ont d\u00e9clar\u00e9 que c&rsquo;\u00e9tait le repas le plus important de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>En plus de vous donner l&rsquo;\u00e9nergie dont vous avez besoin pour faire les choses, il vous aide \u00e9galement \u00e0 vous concentrer au travail ou \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole et ainsi vous rend plus productif.<\/p>\n<p>Vous pourriez grignoter des biscuits si vous \u00eates press\u00e9 par le temps, mais assurez-vous de ne pas manquer votre petit d\u00e9jeuner!<\/p>\n<h4>4. D\u00e9marrez votre journ\u00e9e avec un plan<\/h4>\n<p><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48678\" src=\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/istock_000002388668xsmall.jpg\"  alt=\"6 choses \u00e0 faire pour rendre votre matin\u00e9e impressionnante\"  width=\"600\" height=\"398\" srcset=\"https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/istock_000002388668xsmall.jpg 600w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/istock_000002388668xsmall-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>\u00c9videmment, avant que vous ne sortiez de votre maison, vous devez savoir ce que faire de votre journ\u00e9e. Votre livre de table et stylo devraient \u00eatre plus proches afin de planifier votre journ\u00e9e en cons\u00e9quence. Cela vous donne un plan et le but de votre journ\u00e9e. Il vous aide \u00e9galement \u00e0 rester concentr\u00e9 et productif, assurant que vous faites plus.<\/p>\n<h5>5. Buvez suffisamment d&rsquo;eau<\/h5>\n<p><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48677\" src=\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/hydration_3272220b.jpg\"  alt=\"6 choses \u00e0 faire pour rendre votre matin\u00e9e impressionnante\"  width=\"600\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/hydration_3272220b.jpg 600w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/hydration_3272220b-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/hydration_3272220b-343x215.jpg 343w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Vous avez dormi pendant des heures sans eau et cela fait que l&rsquo;estomac a envie d&rsquo;eau sans que vous ne le sachiez. Assurez-vous de boire un grand verre d&rsquo;eau pour vous r\u00e9hydrater et cela vous aidera \u00e0 vous sentir plus \u00e9veill\u00e9 et frais. Vous pouvez l&rsquo;\u00e9picer en le r\u00e9chauffant un peu et ajouter du jus de citron pour stimuler votre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<h4>6. Faites quelque chose qui vous rend heureux<\/h4>\n<p><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-48679\" src=\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/106A3483-e1453856362761.jpg\"  alt=\"6 choses \u00e0 faire pour rendre votre matin\u00e9e impressionnante\"  width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/106A3483-e1453856362761.jpg 600w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/106A3483-e1453856362761-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Offrez-vous quelque chose qui vous excite, quelque chose que vous n&rsquo;arrivez pas \u00e0 faire le plus souvent. Peut-\u00eatre que vous voulez \u00e9crire dans votre journal, peut-\u00eatre que vous voulez faire une s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement. Il suffit de le faire et de mener une activit\u00e9 \u00a0que vous aimez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous \u00eates-vous demand\u00e9 pourquoi \u00e0 votre r\u00e9veil vous ressentez de la fatigue\u00a0? Et pourquoi il vous semble que \u00a0votre journ\u00e9e est d\u00e9j\u00e0 g\u00e2ch\u00e9e? Cela pourrait-il signifier que vous \u00eates inactif? Alors quelle est la premi\u00e8re chose que vous faites quand vous vous r\u00e9veillez ? 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