Etre parents est une des plus belles choses qui peut arriver \u00e0 deux personnes qui s\u2019aiment. Vous vous \u00eates mari\u00e9s et vous pr\u00e9voyez d\u2019avoir un b\u00e9b\u00e9\u00a0? Afrikmag vous pr\u00e9sente donc 4 secrets ou astuces pour vous aider \u00e0 augmenter vos chances de devenir maman ou papa.<\/p>\n
\u00a0Secret 1\u00a0: Ne pas trop attendre<\/strong><\/p>\n La soci\u00e9t\u00e9 actuelle tend \u00e0 faire reculer d\u2019ann\u00e9e en ann\u00e9e l\u2019\u00e2ge de la premi\u00e8re grossesse. Et ce pour des raisons qu\u2019on dirait sociales ou encore professionnelles. Au niveau biologique cependant il existe une donn\u00e9e qui ne varie pas : la fertilit\u00e9 d\u00e9cline avec l\u2019\u00e2ge. Maximale entre 25 et 29 ans, elle diminue de mani\u00e8re lente et progressive entre 35 et 38 ans, et plus rapidement apr\u00e8s cette \u00e9ch\u00e9ance. Ainsi \u00e0 30 ans, une femme souhaitant avoir un enfant a 75 % de chance de r\u00e9ussir au bout d\u2019un an, 66 % \u00e0 35 ans et 44 % \u00e0 40 ans. La fertilit\u00e9 masculine diminue elle aussi avec l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n Secret 2\u00a0: Programmer les rapports sexuels durant l\u2019ovulation<\/strong><\/p>\n Toute grossesse d\u00e9bute par la rencontre entre un ovocyte et un spermatozo\u00efde. Or, cet ovocyte n\u2019est f\u00e9condable que dans les 24 heures suivant l\u2019ovulation. Pour maximiser les chances de grossesse il est donc important de d\u00e9tecter cette \u00ab p\u00e9riode de fertilit\u00e9 \u00bb avec des tests (courbe de tem\u00e9rature par exemple).<\/p>\n Sur des cycles r\u00e9guliers, l\u2019ovulation se situe au 14\u00e8me jour du cycle, mais il existe de grandes variations d\u2019une femme \u00e0 l\u2019autre et d\u2019un cycle \u00e0 l\u2019autre. Les sp\u00e9cialistes recommandent d\u2019avoir des rapports au moins tous les deux jours autour de cette p\u00e9riode y compris avant, car les spermatozo\u00efdes peuvent rester f\u00e9condants dans les voies g\u00e9nitales f\u00e9minines durant 3 \u00e0 5 jours. Ils auront ainsi le temps de remonter jusqu\u2019aux trompes pour y rencontrer, \u00e9ventuellement, l\u2019ovocyte lib\u00e9r\u00e9 lors de l\u2019ovulation. Le taux de chance est cependant de 15% \u00e0 20% par rapport.<\/p>\n Secret 3\u00a0: \u00c9viter les facteurs nuisibles \u00e0 la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n Ce sont toutes ces choses qui agissent n\u00e9gativement sur vos hormones ou votre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. On peut citer le tabac, l\u2019alcool, le stress, l\u2019exc\u00e8s de caf\u00e9ine. Bien d\u2019autres facteurs environnementaux et habitudes de vie sont suspect\u00e9s de jouer sur la fertilit\u00e9 : les pesticides, les m\u00e9taux lourds, les ondes, le sport intensif, etc.<\/p>\n Secret 4\u00a0: avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong><\/p>\n L\u2019alimentation a \u00e9galement son r\u00f4le \u00e0 jouer dans la fertilit\u00e9. De m\u00eame, il est prouv\u00e9 qu\u2019un surpoids ou au contraire une grande maigreur peut alt\u00e9rer la fertilit\u00e9. privil\u00e9gier les aliments \u00e0 faible index glyc\u00e9mique (IG), car une hyper-insulin\u00e9mie r\u00e9p\u00e9t\u00e9e nuirait \u00e0 l\u2019ovulation. Il faut \u00e9galement veiller \u00e0 son apport en fer et en vitamines. Une r\u00e9cente \u00e9tude am\u00e9ricaine a d\u00e9montr\u00e9 que cela r\u00e9duisait le taux de fausse couche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Etre parents est une des plus belles choses qui peut arriver \u00e0 deux personnes qui s\u2019aiment. Vous vous \u00eates mari\u00e9s et vous pr\u00e9voyez d\u2019avoir un b\u00e9b\u00e9\u00a0? Afrikmag vous pr\u00e9sente donc 4 secrets ou astuces pour vous aider \u00e0 augmenter vos chances de devenir maman ou papa. \u00a0Secret 1\u00a0: Ne pas trop attendre La soci\u00e9t\u00e9 actuelle …<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":48430,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[371],"tags":[8798,15041,400,15042,15043,2159],"class_list":["post-48420","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-alimentation","tag-augmenter","tag-bebe","tag-chances","tag-ovulation","tag-secret","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\n