![\"Ils](\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/1528.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nHunza\u00a0 \u00ab fl\u00e8che \u00bb en bouroushaki, langue locale est un petit village \u00e0 2400 km d\u2019altitude au nord du Pakistan. Ses habitants, les Hunzakuts, sont au nombre de 87000 et ont suscit\u00e9 la curiosit\u00e9 de nombreux scientifiques et chercheurs \u00e0 cause de leur \u00e9ternelle jeunesse et de leur parfaite sant\u00e9.<\/p>\n
En effet, leur esp\u00e9rance de vie d\u00e9passe les 120 ans et leurs femmes sont capables de donner naissance jusqu\u2019\u00e0 65 ans. Ceci sans parler de la jeunesse de leur apparence et de leur bilan de sant\u00e9 sans maladies ni tumeurs. Quelles sont donc les cl\u00e9s de cette \u00e9ternelle jeunesse ?<\/p>\n
Un Hunzakut du nom de Said Abdul Mobudu, a provoqu\u00e9 l\u2019\u00e9tonnement et la stup\u00e9faction des officiers \u00e0 l\u2019a\u00e9roport de Londres. En 1984, alors qu\u2019ils v\u00e9rifiaient son passeport, les officiers ont \u00e9t\u00e9 choqu\u00e9s de voir sa date de naissance : 1832. Oui, il avait bien 161 ans !<\/p>\n
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Leur alimentation se base donc sur les produits issus de leurs terres et de leurs animaux, ainsi que de quelques plantes sauvages. Elle se constitue essentiellement de c\u00e9r\u00e9ales telles que le sarrasin, l\u2019orge et le bl\u00e9, de fruits, notamment les abricots, et de l\u00e9gumes. Ces derniers sont \u00e9videmment bio, et leur arrosage \u00e0 l\u2019eau de fonte des glaciers, filtr\u00e9e par la v\u00e9g\u00e9tation et les roches montagneuses, augmente leur teneur en min\u00e9raux et en vitamines. Quant aux produits animaliers, ils pr\u00e9parent surtout du ghee, parfois du lait et du fromage, mais leur consommation de viande est tr\u00e8s restreinte et se limite \u00e0 une ou deux fois par an, en p\u00e9riode de grand froid.<\/p>\n
Les caract\u00e9ristiques du r\u00e9gime alimentaire des habitants de Hunza sont multiples :<\/strong><\/p>\n Ils suivent r\u00e9guli\u00e8rement des p\u00e9riodes de je\u00fbne.<\/strong><\/p>\n Ils consomment la plupart du temps des fruits et l\u00e9gumes crus, des graines germ\u00e9es.<\/strong><\/p>\n L\u2019eau qu\u2019ils boivent est naturellement pure et riche en min\u00e9raux.<\/strong><\/p>\n Une majeure partie de leur alimentation est \u00e0 base d\u2019abricots, et ils suivent une cure d\u2019abricots de deux \u00e0 quatre mois par an, limitant leur alimentation \u00e0 du jus d\u2019abricots s\u00e9ch\u00e9s.<\/strong><\/p>\n Ils ne boivent pas d\u2019alcool.<\/strong><\/p>\n Ils ne consomment pas de sucre, et tr\u00e8s peu de sel.<\/strong><\/p>\n Tr\u00e8s riche en min\u00e9raux, en vitamines et en antioxydants, l\u2019abricot permet d\u2019apporter au corps une grande quantit\u00e9 de nutriments, tout en le prot\u00e9geant contre le vieillissement pr\u00e9coce de ses cellules. S\u00e9ch\u00e9, il pr\u00e9sente une plus grande teneur en sucre, et aide \u00e0 augmenter le niveau d\u2019\u00e9nergie de l\u2019organisme. De plus, plusieurs \u00e9tudes scientifiques ont d\u00e9montr\u00e9 que la consommation r\u00e9guli\u00e8re de ce fruit permettait de r\u00e9duire consid\u00e9rablement le risque de plusieurs maladies telles que la gastrite chronique.<\/p>\n Comme pr\u00e9cis\u00e9 un peu plus haut, les habitants de ce village se nourrissent des produits de la terre et de leur \u00e9levage, ce qui implique rigueur et r\u00e9gularit\u00e9 dans le travail des champs. Ils se r\u00e9veillent d\u00e8s l\u2019aurore pour commencer leur travail et font, en moyenne, entre 15 et 20 kilom\u00e8tres par jour. D\u2019ailleurs, m\u00eame les enfants sont habitu\u00e9s, d\u00e8s leur jeune \u00e2ge, \u00e0 marcher pieds nus.<\/p>\n Cette activit\u00e9 physique quotidienne et assez intense, combin\u00e9e \u00e0 l\u2019air pur et non pollu\u00e9 de la nature sauvage qui les entoure, leur permet de garder un corps sain car elle am\u00e9liore la circulation sanguine et donc l\u2019oxyg\u00e9nation du cerveau et de tous les organes et tissus du corps, favorise l\u2019\u00e9limination des toxines et des d\u00e9chets \u00e0 travers la sudation, et emp\u00eache le stockage et l\u2019accumulation des graisses dans le corps. Ceci r\u00e9duit donc consid\u00e9rablement le risque des diff\u00e9rentes maladies modernes courantes telles que le diab\u00e8te, l\u2019hypertension, les maladies cardiovasculaires, etc.<\/p>\n L\u2019un des fl\u00e9aux les plus d\u00e9vastateurs sur la sant\u00e9 actuellement est le stress. Or, chez les Hunzakuts, il n\u2019a pas du tout sa place. Ayant pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 rester en harmonie avec la nature, loin du rythme effr\u00e9n\u00e9 des civilisations modernes, ils sont connus pour leur calme, leur sourire et leur s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Ils pratiquent \u00e9galement de la m\u00e9ditation et des exercices de respiration profonde et ont comme devise de vivre au jour le jour, sans avoir \u00e0 regretter le pass\u00e9 ou \u00e0 craindre le futur. Ainsi, ils \u00e9vitent tous les troubles de sant\u00e9 et les complications engendr\u00e9es par le stress et l\u2019augmentation du taux de cortisol (hormone du stress) dans l\u2019organisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hunza\u00a0 \u00ab fl\u00e8che \u00bb en bouroushaki, langue locale est un petit village \u00e0 2400 km d\u2019altitude au nord du Pakistan. Ses habitants, les Hunzakuts, sont au nombre de 87000 et ont suscit\u00e9 la curiosit\u00e9 de nombreux scientifiques et chercheurs \u00e0 cause de leur \u00e9ternelle jeunesse et de leur parfaite sant\u00e9. En effet, leur esp\u00e9rance de …<\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":46553,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[7020],"tags":[1426,5103,723,394,2440,696,14697,5270,1877],"class_list":["post-46552","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-societe","tag-cancer","tag-culture","tag-enfant","tag-femme","tag-histoire","tag-homme","tag-hunzakuts","tag-peuple","tag-sante-2","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\n![\"Ils](\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/large.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nLes vertus sant\u00e9 de l\u2019abricot<\/h3>\n
L\u2019activit\u00e9 physique<\/h3>\n
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<\/p>\nLe mode de vie<\/h3>\n