![\"Voici](\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/images-2-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nDormir est vital pour l’organisme. Cela lui permet de se reposer et de recharger ses batteries. Malheureusement, face au stress et au mode de vie actuel, beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil comme l\u2019insomnie ou l\u2019hypersomnie.\u00a0L\u2019hypersomnie se d\u00e9finit comme une somnolence ou une grande envie de dormir durant la journ\u00e9e. Vous avez une difficult\u00e9 \u00e0 vous r\u00e9veiller le matin, m\u00eame apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil. L\u2019hypersomnie due aux m\u00e9dicaments ou aux drogues est tr\u00e8s courante chez les personnes qui fument du cannabis, boivent beaucoup d\u2019alcool ou prennent des s\u00e9datifs.<\/p>\n
Voici ce qui arrive lorsque vous passez trop de temps dans votre lit.<\/p>\n
L\u2019hypersomnie peut \u00eatre tout simplement due \u00e0 une mauvaise nuit de sommeil, au manque de sommeil ou \u00e0 des causes environnementales (d\u00e9calage horaire, ronflement du conjoint\u2026).<\/p>\n
Les personnes qui dorment beaucoup plus qu\u2019il ne le faut se plaignent souvent de maux de t\u00eate. D\u2019apr\u00e8s les scientifiques, cela peut \u00eatre expliqu\u00e9 par le fait que l\u2019hypersomnie est capable de perturber l\u2019\u00e9quilibre des neurotransmetteurs, notamment la s\u00e9rotonine, ce qui a pour effet de causer des maux de t\u00eate.<\/p>\n
En effet, selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par les Centers for Disease Control (CDC), aux \u00c9tats-Unis, l\u2019hypersomnie est li\u00e9e \u00e0 des maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te, \u00e0 la m\u00eame \u00e9chelle que l\u2019insomnie. Un sommeil trop court ou trop long est aussi associ\u00e9 \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n
Dormir beaucoup est aussi associ\u00e9 aux probl\u00e8mes cardiovasculaires. Selon une recherche bas\u00e9e sur des informations de l\u2019\u00e9tude Nurses\u2019 Health, men\u00e9e sur 71 000 femmes, un long sommeil peut augmenter le risque d\u2019insuffisance coronarienne, alors que dormir trop ou tr\u00e8s peu est li\u00e9 \u00e0 des risques de maladies cardiovasculaires plus \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n
<\/p>\n
Les personnes hypersomniaques peuvent \u00eatre sujettes \u00e0 des d\u00e9pressions \u00e0 la longue. Ce trouble du sommeil impacte \u00e9galement leur humeur, parce qu\u2019ils ne profitent pas vraiment de leur vie ! Notez aussi que les personnes d\u00e9pressives peuvent souffrir d\u2019hypersomnie.<\/p>\n
La premi\u00e8re \u00e9tape dans le traitement de l\u2019hypersomnie est d\u2019avoir une bonne hygi\u00e8ne de sommeil. Rappelons que les heures de sommeil recommand\u00e9es varient \u00e9norm\u00e9ment en fonction de l\u2019\u00e2ge, mais en g\u00e9n\u00e9ral, le temps de sommeil optimal pour les adultes est entre 7 et 9 heures par nuit. Moins de 7 heures par nuit est consid\u00e9r\u00e9 comme un manque de sommeil, alors que plus de 9 ou 10 heures peut r\u00e9v\u00e9ler un cas d\u2019hypersomnie.<\/p>\n
Il est donc tr\u00e8s important de dormir les heures suffisantes chaque nuit, mais aussi de se coucher et se r\u00e9veiller aux m\u00eames heures.<\/p>\n
\u00c9viter la consommation de drogues et alcool. Pratiquer une activit\u00e9 sportive. Cr\u00e9er un environnement ad\u00e9quat pour dormir suffisamment. Avoir une alimentation saine pour \u00e9viter la prise de poids. Il faut \u00e9galement prendre une douche avant de dormir.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dormir est vital pour l’organisme. Cela lui permet de se reposer et de recharger ses batteries. Malheureusement, face au stress et au mode de vie actuel, beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil comme l\u2019insomnie ou l\u2019hypersomnie.\u00a0L\u2019hypersomnie se d\u00e9finit comme une somnolence ou une grande envie de dormir durant la journ\u00e9e. Vous avez une …<\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":42971,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[371],"tags":[1522,3083,374,1877],"class_list":["post-42970","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-conseil","tag-lit","tag-maladie","tag-sante-2","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\n