![\"Voici](\"http:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/bakterielle_vaginose-870x435.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nVotre ventre gonfle g\u00e9n\u00e9ralement quand vous avez une mauvaise habitude alimentaire. A quoi reconna\u00eet-on un ventre qui ballonne\u00a0? Il suffit de poser sa main dessus et de tapoter avec les doigts\u00a0: s\u2019il sonne creux, c\u2019est signe qu\u2019il y a de l\u2019air. \u00a0Le gonflement du ventre ou la distension abdominale sont produits par l\u2019accumulation de gaz ou de liquides \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Ils peuvent \u00eatre provoqu\u00e9s par diff\u00e9rentes situations, comme l\u2019ingestion de certains aliments qui sont difficiles \u00e0 dig\u00e9rer ou \u00e0 cause de certaines conditions de sant\u00e9.<\/p>\n
Les autres causes associ\u00e9es \u00e0 des troubles de sant\u00e9 qui engendrent de la distension sont le syndrome du colon irritable, la constipation, l\u2019intol\u00e9rance \u00e0 certains aliments et certains m\u00e9dicaments. Bien s\u00fbr, il faut aussi \u00e9voquer le syndrome pr\u00e9menstruel qui fait gonfler le ventre et provoque une g\u00eane. Si vous avez la certitude que le gonflement de votre ventre est d\u00fb \u00e0 des questions alimentaires, la solution viendra alors de ces aliments. N\u2019oubliez pas que si les sympt\u00f4mes persistent, empirent ou s\u2019il en appara\u00eet de nouveau, vous devez consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n
Les femmes, \u00e0 cause des changements hormonaux qu\u2019elles traversent chaque mois, ont une plus grande tendance \u00e0 la r\u00e9tention d\u2019eau. Mais ce n\u2019est pas une raison d\u2019abandonner les efforts qui nous aident \u00e0 obtenir un corps plus svelte et joli, afin de pouvoir porter les v\u00eatements qui nous mettent le plus en valeur.<\/p>\n
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Ce sont les produits laitiers, les l\u00e9gumes secs, les choux, les boissons gazeuses, les aliments riches en graisses, les aliments tr\u00e8s assaisonn\u00e9s, le sel.<\/p>\n
Parmi les nombreux aliments qui nous nourrissent chaque jour, on en trouve certains qui aident \u00e0 obtenir une meilleure silhouette, \u00e9vitant la r\u00e9tention de liquides ou de graisses dans l\u2019abdomen.<\/p>\n
Les principaux sont les p\u00eaches, les poires, l\u2019ananas, les pommes, les viandes maigres cuites au four, grill\u00e9es ou bouillies, le persil, le riz, les aubergines, les courgettes (sans peau ni graines).<\/p>\n
Pendant les jours o\u00f9 vous vous sentez plus gonfl\u00e9 que d\u2019habitude, n\u2019oubliez pas de boire beaucoup d\u2019eau car c\u2019est l\u2019unique mani\u00e8re d\u2019\u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s qui vous g\u00eane tant. Ne tombez pas dans le pi\u00e8ge en disant que si vous \u00eates gonfl\u00e9, c\u2019est que vous ne devez pas boire d\u2019eau. Mais faites attention \u00e0 boire de l\u2019eau min\u00e9rale sans sodium.<\/p>\n
Et bien s\u00fbr, vous devez \u00e9viter les aliments tr\u00e8s sal\u00e9s, qui, vous le savez, empirent la situation puisqu\u2019ils retiennent les liquides dans votre corps. Utilisez d\u2019autres moyens d\u2019assaisonner vos plats et de leur donner du go\u00fbt comme les \u00e9pices qui donnent de merveilleuses saveurs \u00e0 vos pr\u00e9parations et ce, sans utiliser de sodium.<\/p>\n
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