Le chanteur de R&B Usher a fait une r\u00e9v\u00e9lation surprenante sur sa routine unique de remise en forme et de r\u00e9gime. Se pr\u00e9parant pour sa prochaine tourn\u00e9e \u00ab Past, Present, Future \u00bb qui d\u00e9butera en ao\u00fbt, Usher a d\u00e9clar\u00e9 dans une interview au Wall Street Journal qu’il \u00e9vitait de manger des repas le mercredi dans le cadre de son programme de bien-\u00eatre.<\/p>\n
\u00ab Je je\u00fbne, pas \u00e0 des fins religieuses, mais c’est quelque chose que ma grand-m\u00e8re pratiquait \u00bb, a-t-il d\u00e9clar\u00e9. \u00ab Je je\u00fbne le mercredi. J\u2019essaie g\u00e9n\u00e9ralement de commencer vers 23 heures la veille, puis de passer toute la journ\u00e9e du mercredi \u00e0 boire de l\u2019eau.<\/p>\n
Usher, connu pour son tube \u00ab Yeah ! \u00bb, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’il ne mange g\u00e9n\u00e9ralement qu’apr\u00e8s son entra\u00eenement matinal. Lorsqu\u2019il prend son petit-d\u00e9jeuner, il opte g\u00e9n\u00e9ralement pour des \u0153ufs, sans pr\u00e9f\u00e9rence particuli\u00e8re quant \u00e0 leur pr\u00e9paration.<\/p>\n
\u00abJe mange parfois des \u0153ufs brouill\u00e9s avec du fromage\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Usher. \u00ab Pour la plupart, je les aime poch\u00e9s ou trop faciles. Mais je n’aime pas prendre de petit-d\u00e9jeuner avant d’avoir\u00a0<\/span>fait de l’exercice<\/span>\u00a0ou fait quelque chose de physique : faire une promenade, des \u00e9tirements ou du yoga, m’asseoir au soleil et augmenter le niveau de chaleur naturelle de mon corps. Ensuite, je mange.<\/span><\/p>\n Usher a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que sa routine matinale comprend la m\u00e9ditation et l\u2019introspection avant de prendre son petit-d\u00e9jeuner ou de commencer toute activit\u00e9 physique.<\/span><\/p>\n \u00ab J’essaie de me r\u00e9veiller assez t\u00f4t pour avoir un moment de r\u00e9flexion. Certains jours, je peux prendre un livre et lire pour stimuler mon esprit. Je peux m’asseoir tranquillement et m\u00e9diter \u00bb, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 l’homme de 45 ans. \u00ab Une chose qui est une pratique fr\u00e9quente est le yoga. Cela aide vraiment \u00e0 activer mes\u00a0<\/span>organes<\/span>\u00a0et \u00e0 faire bouger mon esprit dans la bonne direction \u2013 comme dirait Tony Robbins, \u00ab fais mon mouvement \u00bb, tu vois ce que je veux dire ?<\/span><\/p>\n Le p\u00e8re de quatre enfants a d\u00e9clar\u00e9 qu’il pr\u00e9f\u00e9rait le jus de c\u00e9leri et un m\u00e9lange chaud de citron, de gingembre, d’eau et de poivre de Cayenne au caf\u00e9 pour commencer sa journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n En r\u00e9fl\u00e9chissant \u00e0 sa pr\u00e9paration rigoureuse pour sa c\u00e9l\u00e8bre\u00a0<\/span>performance<\/span>\u00a0\u00e0 la mi-temps du Super Bowl en f\u00e9vrier, le chanteur de \u00ab My Boo \u00bb l’a d\u00e9crit comme les \u00ab 15 minutes les plus difficiles \u00bb de sa vie, notant qu’il devait s’entra\u00eener quotidiennement et suivre un r\u00e9gime pauvre en glucides.<\/span><\/p>\n \u00ab Pouvoir aller apr\u00e8s [le spectacle de la mi-temps] comme je devais le faire \u2013 vocalement, \u00e9nerg\u00e9tiquement, spirituellement et physiquement \u2013 \u200b\u200bcela m’a oblig\u00e9 \u00e0 m’entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement chaque jour. Je n’avais pas vraiment le temps de faire beaucoup d’autres choses \u00bb, a expliqu\u00e9 Usher. \u00ab\u00a0Je soignais mon corps la nuit pr\u00e9c\u00e9dente, je me r\u00e9veillais le lendemain et je suivais un r\u00e9gime tr\u00e8s r\u00e9glement\u00e9 et faible en glucides.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n Usher a expliqu\u00e9 que ses entra\u00eenements de routine en salle de sport comprenaient la marche, l’activation des genoux et la marche invers\u00e9e pour solliciter ses quadriceps, ses genoux et ses fessiers. Il reste \u00e9galement en forme gr\u00e2ce \u00e0 la natation, au v\u00e9lo et \u00e0 l’halt\u00e9rophilie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le chanteur de R&B Usher a fait une r\u00e9v\u00e9lation surprenante sur sa routine unique de remise en forme et de r\u00e9gime. Se pr\u00e9parant pour sa prochaine tourn\u00e9e \u00ab Past, Present, Future \u00bb qui d\u00e9butera en ao\u00fbt, Usher a d\u00e9clar\u00e9 dans une interview au Wall Street Journal qu’il \u00e9vitait de manger des repas le mercredi dans …<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":366850,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[189118,5300],"tags":[12704,15604,4131],"class_list":["post-366849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a-la-une","category-people","tag-mercredi","tag-rnb","tag-usher"],"yoast_head":"\n