Pendant le mois sacr\u00e9 du Ramadan, des millions de musulmans \u00e0 travers le monde je\u00fbnent dans le cadre de la pratique spirituelle et traditionnelle de l’islam.<\/p>\n\n\n\n
On pense que l’abstinence de nourriture et de comportement immoral apporte aux adh\u00e9rents un sens renouvel\u00e9 de la pi\u00e9t\u00e9, ainsi que l’am\u00e9lioration des liens communautaires et familiaux.<\/p>\n\n\n\n
Mais parall\u00e8lement \u00e0 la dimension spirituelle du Ramadan, des \u00e9tudes scientifiques ont indiqu\u00e9 une gamme d’avantages pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Selon une revue de recherche publi\u00e9e dans le New England Journal of Medicine, le je\u00fbne intermittent, similaire \u00e0 celui pratiqu\u00e9 pendant le Ramadan, peut entra\u00eener des am\u00e9liorations en mati\u00e8re d’ob\u00e9sit\u00e9, de diab\u00e8te, de maladies cardiovasculaires, de cancers et de troubles neurologiques.<\/p>\n\n\n\n
S’abstenir de manger pendant de longues p\u00e9riodes peut amener le corps \u00e0 utiliser de l’\u00e9nergie provenant de diff\u00e9rentes sources.<\/p>\n\n\n\n
Alors que l’\u00e9nergie provient g\u00e9n\u00e9ralement du glucose stock\u00e9 dans le foie, le je\u00fbne intermittent acc\u00e9l\u00e8re le m\u00e9tabolisme afin que les c\u00e9tones stock\u00e9es dans les graisses soient utilis\u00e9es \u00e0 la place.<\/p>\n\n\n\n
Ce processus, connu sous le nom de c\u00e9togen\u00e8se, est connu pour avoir un large \u00e9ventail d’avantages, notamment la suppression de l’inflammation et l’am\u00e9lioration de la r\u00e9ponse du corps au stress.<\/p>\n\n\n\n
Le je\u00fbne du Ramadan peut stimuler le syst\u00e8me immunitaire, r\u00e9duire le cholest\u00e9rol et favoriser la perte de poids, selon une revue de 2014 du Journal of Research in Medical Sciences.<\/p>\n\n\n\n
L’examen des \u00e9tudes publi\u00e9es entre 2009 et 2014 a \u00e9galement mentionn\u00e9, cependant, qu’il \u00e9tait courant que les gens reprennent tout poids perdu pendant le Ramadan apr\u00e8s avoir repris leurs habitudes alimentaires normales le mois suivant.<\/p>\n\n\n\n
Une \u00e9tude de 2021 dans le Journal of the American Heart Association a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le je\u00fbne pendant le Ramadan avait des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la tension art\u00e9rielle, le poids et les niveaux de graisse corporelle.<\/p>\n\n\n\n
Une \u00e9tude de 2003 du European Journal of Clinical Nutrition a not\u00e9 plusieurs effets n\u00e9gatifs du Ramadan.<\/p>\n\n\n\n
Un probl\u00e8me \u00ab\u00a0inh\u00e9rent\u00a0\u00bb au je\u00fbne pendant le mois sacr\u00e9, a-t-il d\u00e9clar\u00e9, \u00e9tait que les patients \u00e9taient plus susceptibles d’\u00e9viter de prendre les m\u00e9dicaments prescrits.<\/p>\n\n\n\n
L’irritabilit\u00e9, les maux de t\u00eate, la privation de sommeil et le manque d’\u00e9nergie \u00e9taient des effets secondaires du je\u00fbne fr\u00e9quemment signal\u00e9s, selon l’\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n
Il a \u00e9galement not\u00e9 que les musulmans \u00ab\u00a0se d\u00e9shydrataient sans aucun doute\u00a0\u00bb pendant le Ramadan, bien qu’aucun effet n\u00e9faste sur la sant\u00e9 n’ait \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 en cons\u00e9quence.<\/p>\n\n\n\n
Bien que de nombreuses \u00e9tudes soulignent les effets positifs du je\u00fbne, il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 not\u00e9 dans nombre d’entre elles qu’il existe peu de preuves pour comprendre les effets \u00e0 long terme de l’abstinence de nourriture et d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Ainsi, alors que de nombreux musulmans d\u00e9clarent se sentir plus proches de Dieu pendant le mois sacr\u00e9, des \u00e9tudes scientifiques montrent que ce sentiment subjectif de bien-\u00eatre se refl\u00e8te \u00e9galement dans la chimie du corps.<\/p>\n\n\n\n
Cr\u00e9dit photo: Lallab<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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