{"id":181325,"date":"2019-12-04T09:21:33","date_gmt":"2019-12-04T09:21:33","guid":{"rendered":"https:\/\/afrikmag.com\/var\/www\/vhosts\/afrikmag.compublic_html\/?p=181325"},"modified":"2019-12-04T09:21:35","modified_gmt":"2019-12-04T09:21:35","slug":"les-bonnes-activites-a-adopter-pour-ameliorer-votre-patience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afrikmag.com\/var\/www\/vhosts\/afrikmag.compublic_html\/les-bonnes-activites-a-adopter-pour-ameliorer-votre-patience\/","title":{"rendered":"Les bonnes activit\u00e9s \u00e0 adopter pour am\u00e9liorer votre patience"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La patience est une vertu qui s\u2019entretient et qui se travaille. Et aujourd\u2019hui plus que jamais, il est important de le faire. Si l\u2019on peut dire,<strong>&nbsp;nous n\u2019avons plus le temps d\u2019attendre que l\u2019impatience nous gagne<\/strong>, il est temps d\u2019agir pour (re)devenir patient et mieux g\u00e9rer tous les \u00e9v\u00e9nements de tous les jours, des plus petits aux plus gros. L\u2019an pass\u00e9, un sondage OpinionWay r\u00e9alis\u00e9 pour ING Direct portant sur le rapport des Fran\u00e7ais \u00e0 l\u2019attente a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que&nbsp;<strong>82% des personnes interrog\u00e9es se disent plus impatientes aujourd\u2019hui qu\u2019elles ne l\u2019\u00e9taient auparavant<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et c\u2019est particuli\u00e8rement le cas lorsqu\u2019elles doivent utiliser un service apr\u00e8s vente t\u00e9l\u00e9phonique, un service administratif, attendre un rendez-vous chez le m\u00e9decin ou encore patienter \u00e0 la caisse d\u2019un supermarch\u00e9. Le fait que\u00a0<strong>8 personnes sur 10 admettent aujourd\u2019hui perdre de plus en plus patience est alarmant<\/strong>. Et, en cela, le fait de chercher \u00e0 am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 d\u2019attente pourrait bien \u00eatre un atout de taille, pour votre vie quotidienne mais pas seulement. La patience pourrait ais\u00e9ment s\u2019ajouter aux 6 cl\u00e9s qui vous feront r\u00e9ussir en entreprise. Alors d\u00e9couvrez tout de suite quelques activit\u00e9s qui peuvent vous permettre de travailler sur le sujet. Du yoga au poker en passant par la peinture et la cuisine, vous avez bien des fa\u00e7ons de devenir plus patient. Et n\u2019oubliez jamais, comme le disait Aristote,\u00a0<em>\u00ab\u00a0la patience est am\u00e8re mais son fruit est doux\u00a0\u00bb<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"939\" height=\"656\" src=\"https:\/\/assets.afrikmag.com\/uploads\/2019\/12\/pic1.png\"  alt=\"Les bonnes activit\u00e9s \u00e0 adopter pour am\u00e9liorer votre patience\"  class=\"wp-image-181388\" srcset=\"https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/pic1.png 939w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/pic1-300x210.png 300w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/pic1-600x419.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 939px) 100vw, 939px\" \/><figcaption><em>La patience est un atout dans la vie personnelle comme professionnelle<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le Yoga ou la m\u00e9ditation<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019\u00e9l\u00e9ment majeur qui vous aide sans aucun doute \u00e0 mieux g\u00e9rer l\u2019attente, c\u2019est la respiration. En pratique, c\u2019est la respiration qui vous aide \u00e0 rester calme, \u00e0 diminuer la nervosit\u00e9 et \u00e0 \u00eatre d\u2019humeur plus gaie. En cela,&nbsp;<strong>pour am\u00e9liorer votre patience, vous devez apprendre \u00e0 bien respirer<\/strong>. Vous trouvez ce conseil ridicule&nbsp;? Pourtant, rien ne garantit que vous respirez correctement au quotidien. En ligne comme dans le monde physique,&nbsp;<strong>il existe de nombreux documents qui vous aident \u00e0 pratiquer la respiration profonde<\/strong>. La respiration abdominale et la respiration consciente et ventrale sont aussi des options qui peuvent vous aider grandement \u00e0 mieux g\u00e9rer vos inspirations et vos expirations. Vous trouverez ais\u00e9ment des tutoriels partout sur Internet sur le sujet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais la meilleure mani\u00e8re d\u2019apprendre \u00e0 bien respirer reste encore la pratique du yoga ou de la m\u00e9ditation.&nbsp;&nbsp;La respiration est tout simplement l\u2019un des principes de base de ces deux activit\u00e9s. Ainsi, si vous voulez am\u00e9liorer votre patience en affichant une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e0 toute \u00e9preuve, misez sur le pranayama, dont le nom signifie \u00ab&nbsp;<em>extension de la force de vie<\/em>&nbsp;\u00bb et qui vous donne toutes les cl\u00e9s pour vous permettre de vous connecter \u00e0 votre \u00e9nergie vitale. Gr\u00e2ce \u00e0 quelques exercices et postures plus ou moins simples \u00e0 adopter, vous devriez apprendre \u00e0 r\u00e9guler et \u00e0 affiner efficacement votre respiration.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le poker<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous pensiez que la capacit\u00e9 \u00e0 bluffer \u00e9tait la qualit\u00e9 premi\u00e8re \u00e0 avoir pour devenir un bon joueur de poker, vous faite erreur&nbsp;! En r\u00e9alit\u00e9,&nbsp;<strong>c\u2019est la patience (associ\u00e9e \u00e0 une grande d\u00e9termination) qui peut faire toute la diff\u00e9rence<\/strong>&nbsp;<strong>lors d\u2019une partie de cartes intensive<\/strong>. Tous les grands champions de poker vous le diront, la patience est la vertu la plus fondamentale du poker, dans le sens on l\u2019on ne peut pas forcer les cartes qui nous permettent de jouer de la meilleure des mani\u00e8res&nbsp;: on suit le tirage, on attend les cartes qu\u2019il nous faut et, ensuite seulement, on les utilise au mieux. Le poker, quelle que soit la variante, fonctionne par cycle. Il faut donc avoir une patience suffisante pour tenir \u00e0 chaque cycle et avoir la possibilit\u00e9 de r\u00e9aliser le coup de poker parfait en fin de partie&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cela,\u00a0<strong>la pratique du poker est une bonne mani\u00e8re de se divertir tout en travaillant son mental et sa capacit\u00e9 \u00e0 attendre<\/strong>. Et, \u00e0 l\u2019heure actuelle, il est de plus en plus facile de jouer, que ce soit dans le monde physique comme en ligne\u00a0: vous trouvez de plus en plus de casinos d\u2019<a href=\"https:\/\/www.lebledparle.com\/\">exception dans l\u2019Afrique de l\u2019Ouest<\/a>\u00a0et, si vous voulez jouer au poker o\u00f9 que vous soyez et \u00e0 n\u2019importe quel heure, des sites de poker en ligne sont \u00e9galement disponibles.\u00a0<a href=\"https:\/\/fr.888poker.com\/poker-games\/texas-holdem\/\">Texas Holdem<\/a>, Omaha hi-lo, \u00e0 vous de choisir le type de partie de poker qui vous convient le plus. Le principe reste le m\u00eame quoi qu\u2019il arrive et les qualit\u00e9s requises sont \u00e9galement les m\u00eames\u00a0!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img  title=\"\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"939\" height=\"656\" src=\"https:\/\/assets.afrikmag.com\/uploads\/2019\/12\/peinture.png\"  alt=\"Les bonnes activit\u00e9s \u00e0 adopter pour am\u00e9liorer votre patience\"  class=\"wp-image-181386\" srcset=\"https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/peinture.png 939w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/peinture-300x210.png 300w, https:\/\/www.afrikmag.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/peinture-600x419.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 939px) 100vw, 939px\" \/><figcaption><em>Mettez-vous \u00e0 la peinture\u00a0!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La peinture<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous sentez que vous avez une \u00e2me d\u2019artiste plut\u00f4t qu\u2019une \u00e2me de yogi ou de champion de poker, la peinture peut \u00eatre l\u2019activit\u00e9 id\u00e9ale pour am\u00e9liorer votre patience. Alors, certes,&nbsp;<strong>le fait de r\u00e9aliser un tableau requiert avant tout de la technique et de la cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong>. Mais, que vous vous lanciez dans une petite comme dans une grande \u0153uvre, il faut aussi faire preuve de patience&nbsp;: d\u2019une part, il faut laisser la peinture s\u00e9cher tranquillement pour ne pas risquer de ruiner l\u2019ensemble du tableau \u00e0 cause d\u2019un coup maladroit.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u2019autre part, il faut aussi&nbsp;<strong>faire preuve de patience pour r\u00e9ussir \u00e0 trouver la motivation n\u00e9cessaire au moment de commencer le tableau<\/strong>&nbsp;: nombreux sont en effet ceux qui paniquent devant la fameuse \u00ab&nbsp;page blanche&nbsp;\u00bb et qui n\u2019osent alors pas se lancer, ne sachant pas o\u00f9 leur projet les m\u00e8nera r\u00e9ellement. La cl\u00e9 pour imaginer le r\u00e9sultat final \u00e0 cette \u00e9tape du processus de cr\u00e9ation est bel et bien la patience, une fois de plus&nbsp;: il faut imaginer le tableau \u00e9tape par \u00e9tape, en acceptant de ne pas se pr\u00e9cipiter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La cuisine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si l\u2019art n\u2019est pas du tout votre domaine de pr\u00e9dilection, vous pouvez vous essayer \u00e0 la cuisine, qui repose exactement sur le m\u00eame principe, ou presque.&nbsp;<strong>Tous les chefs, professionnels comme amateurs, vous le diront, la patience est une vertu tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e dans la cuisine<\/strong>. C\u2019est bien simple, les ingr\u00e9dients (et donc les plats) prennent toute leur saveur dans le cadre d\u2019une pr\u00e9paration et d\u2019une cuisson qui est souvent chronom\u00e9tr\u00e9e \u00e0 la minute pr\u00e8s. Et le moins que l\u2019on puisse dire, c\u2019est que certains plats ont besoin de&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.bistrotlamontagne.com\/fr\/2016\/12\/08\/patience-lun-secrets-cuisine-temps-moyens-de-cuissons-plat\/\">mijoter pendant de longues heures<\/a>&nbsp;avant de lib\u00e9rer les douces odeurs qui sauront rassurer le cuisinier&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cela, si vous faites preuve d\u2019impatience et si vous \u00eates trop press\u00e9 lors de la pr\u00e9paration d\u2019une recette (surtout au moment de la cuisson),&nbsp;<strong>le r\u00e9sultat risque de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur de vos attentes<\/strong>. Alors essayez de voir la vie de la m\u00eame mani\u00e8re&nbsp;: l\u2019impatience risque de vous mener vers un r\u00e9sultat qui vous laissera un go\u00fbt amer, au sens propre comme au figur\u00e9, dans la bouche. Alors misez sur la patience&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La patience est une vertu qui s\u2019entretient et qui se travaille. Et aujourd\u2019hui plus que jamais, il est important de le faire. 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