C\u2019est dommage qu\u2019en parlant d\u2019\u00e9ducation on se focalise tout de suite sur l\u2019aspect comportemental de l\u2019homme. C\u2019est vrai que c\u2019est un \u00e9l\u00e9ment focal \u00e0 ne pas n\u00e9gliger.<\/p>\n
Mais qu’en est-il du corps ? En prendre soin c\u2019est aussi lui donner une \u00e9ducation sinon on paye le prix fort.<\/p>\n
Aujourd\u2019hui nous ferons focus sur le dos, une partie assez d\u00e9licate du corps humain. Voici quelques conseils pour vous \u00e9viter d\u2019avoir mal au dos lorsque vous \u00eates au travail.<\/p>\n
Vous devez \u00eatre bien en face de votre plan de travail, dans une chaise ajust\u00e9e \u00e0 la bonne hauteur devant son \u00e9cran. Le sommet de celui-ci doit \u00eatre \u00e0 hauteur des yeux, ce qui \u00e9vite cette f\u00e2cheuse tendance \u00e0 avoir la t\u00eate enfonc\u00e9e dans des \u00e9paules crisp\u00e9es.<\/p>\n
Prenez des pauses expresses entre 1h30 et 2h d\u2019activit\u00e9s. Levez-vous, marchez pendant 5 \u00e0 10 min, \u00e9tirez vos pieds, votre t\u00eate etc. \u00e7a facilite la circulation sanguine.<\/p>\n
Se tenir dans une position statique est tr\u00e8s dangereuse pour la colonne vert\u00e9brale d\u2019apr\u00e8s les experts de l\u2019anatomie de l\u2019homme. Cependant il faut savoir vous asseoir quand il faut et vous tenir arr\u00eater souvent. Varier les postures tout au long de la journ\u00e9e peut sauver son dos.<\/p>\n
Quand vous commencez \u00e0 sentir le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la pression, accordez-vous un petit moment de d\u00e9tente, pause-caf\u00e9, faites de tous petits exercices. \u00c7a soulage non seulement votre dos et \u00e7a vous remet en jambes.<\/p>\n
Emeraude ASSAH<\/p>\n
cr\u00e9dit photo : Sant\u00e9 du dos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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