C\u2019est presque devenu un rituel pour plusieurs personnes. Quand on se r\u00e9veille apr\u00e8s avoir pris sa douche, il faut prendre le caf\u00e9 avant de sortir de la maison. Certains le prennent bien cors\u00e9, d\u2019autres avec un morceau de sucre sinon avec du lait. Malheureusement ou heureusement vous devez arr\u00eater cette pratique.<\/p>\n
Pourquoi\u00a0? Parce que d\u2019apr\u00e8s des recherches, prendre le caf\u00e9 le matin n\u2019est pas tr\u00e8s bon pour la sant\u00e9<\/p>\n
Le caf\u00e9 est compos\u00e9 de nombreux ingr\u00e9dients chimiques, mol\u00e9cules et autres constituants qui sont\u00a0: L\u2019eau, les hydrates de carbone, les substances grasses, les prot\u00e9ines, les alcalo\u00efdes, la trigonelline, les min\u00e9raux, les substances aromatiques et le cortisol.<\/p>\n
Ce qui nous int\u00e9resse particuli\u00e8rement c\u2019est le cortisol.<\/p>\n
Au petit matin, les hormones de notre organisme lib\u00e8rent du cortisol, qui nous donne de l’\u00e9nergie et de l’adr\u00e9naline.<\/p>\n
D\u00e8s que l’homme se r\u00e9veille, le cortisol commence \u00e0 monter de 50%. Vous voyez o\u00f9 nous voulons en venir : le caf\u00e9 ayant les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s que le cortisol, combinez les deux n’est pas sain. L’effet du caf\u00e9 du matin est donc rendu inutile par le cortisol.<\/p>\n
Se r\u00e9f\u00e9rant \u00e0 l\u2019explication ci-dessus, il n’est pas n\u00e9cessaire de boire du caf\u00e9. En revanche si vous y tenez vraiment, il est conseill\u00e9 de le faire \u00e0 ces heures\u00a0: de 8 \u00e0 9h, de 12 \u00e0 13h et de 17 \u00e0 18h30, environ.<\/p>\n
NB\u00a0: la consommation de caf\u00e9 recommand\u00e9e par jour est de trois tasses maximum. \u00c0 vous de changer vos habitudes !<\/p>\n
Emeraude ASSAH<\/p>\n
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