Le sommeil est indispensable pour une meilleure sant\u00e9, la preuve, les m\u00e9decins nous recommandent 8h de sommeil par jour pour \u00eatre au top de notre forme.<\/p>\n
Cependant il y a certaines personnes qui aiment dormir avec des tenues l\u00e9g\u00e8res, d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent \u00e9pouser la douceur de leur lit \u00e0 poils pour plusieurs raisons. Voici ce qui arrive quand vous dormez \u00e0 poils.<\/p>\n
Selon les m\u00e9decins, dormir \u00e0 poils aide \u00e0 am\u00e9liorer le flux de votre syst\u00e8me sanguin. Le sang circule mieux dans votre organisme et lutte contre les troubles de sommeil.<\/p>\n
L\u2019hormone de stress produit la nervosit\u00e9 et la tension. Appel\u00e9 \u2018\u2019 cortisol\u2019\u2019, l\u2019hormone de stress d\u00e9veloppe la sensation de faim lorsque la temp\u00e9rature du corps est trop \u00e9lev\u00e9e. Pour la maintenir en temp\u00e9rature basse il est pr\u00e9f\u00e9rable de dormir nu. En dormant nu, m\u00eame si vous avez chaud, le risque d\u2019augmenter votre tension est faible.<\/p>\n
Dormir avec des v\u00eatements provoque des troubles de sommeil, trouble de sommeil \u00e9gal mauvaise journ\u00e9e puisque vous ne vous \u00eates pas convenablement repos\u00e9 la nuit. Il para\u00eet qu\u2019en dormant, la temp\u00e9rature du corps chute, ce qui est tout \u00e0 fait normal. Alors pour \u00e9viter de d\u00e9r\u00e9gler le fonctionnement de votre corps pendant le sommeil, ne portez pas de v\u00eatements.<\/p>\n
Si votre niveau de m\u00e9latonine est \u00e9quilibr\u00e9 votre sommeil sera plus reposant. Comment cr\u00e9er un bon niveau de m\u00e9latonine avec l\u2019\u00e9clairage et la temp\u00e9rature de votre chambre\u00a0? Pour avoir un niveau parfait de m\u00e9latonine, Vous devez \u00eatre nu et dormir dans une pi\u00e8ce obscurcie dont la temp\u00e9rature ne d\u00e9passe pas les 21\u00b0C.<\/p>\n
Dormir nu avec son\/sa partenaire cr\u00e9e une ambiance plus c\u00e2line et douce. Cette ambiance qui vous rapproche facilement l\u2019un de l\u2019autre brise les barri\u00e8res de g\u00eane.<\/p>\n
Emeraude ASSAH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le sommeil est indispensable pour une meilleure sant\u00e9, la preuve, les m\u00e9decins nous recommandent 8h de sommeil par jour pour \u00eatre au top de notre forme. Cependant il y a certaines personnes qui aiment dormir avec des tenues l\u00e9g\u00e8res, d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent \u00e9pouser la douceur de leur lit \u00e0 poils pour plusieurs raisons. Voici ce qui …<\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":113333,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[15823,371],"tags":[8133,1875,86840,3083,3509,91014,1877,4954,1832],"class_list":["post-113330","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-couple","category-sante","tag-bienfaits","tag-dormir","tag-hormones","tag-lit","tag-nu","tag-regule","tag-sante-2","tag-sommeil","tag-stress","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\n