Santé: Voici comment perdre du poids sans suivre de régime
Suivre un régime alimentaire est devenu un réflexe lorsqu’une personne demande à perdre du poids. Pourtant, il existe bien des solutions pour vous faire fondre, sans vous priver réellement de quoi que ce soit.
Jessica Sepel est une nutritionniste australienne. Elle propose aux personnes qui veulent perdre du poids, une solution alternative, autre celle de suivre un régime alimentaire.
Selon ses conseils recueillis par le Daily Mail, il ne s’agit pas de se priver, mais plutôt de remplacer certains composants dans les repas.
Par exemple, elle propose de remplacer la base traditionnelle de la pizza par du chou-fleur, et opter pour des courgettes finement hachées à des pâtes riches en calorie, car faites de farine. Et si vous ne pouvez pas vous en passer des pâtes, la nutritionniste conseille de choisir celles à base de pois, riz, haricots rouges, ou quinoa.
Boire du lait d’amandes avec du cacao, à la place du chocolat chaud contribuera à vous donner des résultats probants, dont une taille plus affine.
Jessica conseille également de prendre des vins biologiques plutôt que ceux destinés à la grande consommation.
La nutritionniste accorde un intérêt particulier aux glaces et chips faits maison. Une glace faite de bananes congelées, du lait d’amandes, un peu de sel marin, de la cannelle et du sirop d’érable, mixé ensemble, est meilleure que celle prise au glacier du coin. Aussi faire vous même vos chips est plus bénéfique pour vous si voulez perdre du poids.
Les produits achetés dans les grandes surfaces ne répondent pas toujours à vos besoins, et les agents de conservation de ces produits ne sont pas faits pour améliorer la situation.
Hartman N’CHO
