Si vous suivez un parcours de santé , que ce soit pour perdre ou prendre du poids, vous avez probablement rencontré le terme « poids idéal ».
Ce concept est souvent évoqué et recommandé par divers experts. Il peut toutefois comporter des nuances et il est important de comprendre ce qu’il implique réellement avant de s’y lancer.
Que signifie « poids idéal » ?
Le poids idéal ne dépend pas uniquement de critères esthétiques. Les tendances et la mode ont historiquement modifié les perspectives sur les types de corps considérés comme attirants.
En raison de ces normes changeantes, l’ indice de masse corporelle (IMC) a été développé comme un moyen plus cohérent de mesurer le poids par rapport à la taille et au sexe d’une personne.
Bien que l’IMC reste la mesure la plus couramment utilisée aujourd’hui, il ne prend pas en compte des facteurs importants tels que la masse musculaire ou le pourcentage de graisse corporelle.
Par conséquent, les experts analysent souvent l’IMC en conjonction avec d’autres facteurs tels que le pourcentage de graisse corporelle, les mensurations corporelles et d’autres marqueurs de santé pour mieux évaluer la santé d’un individu.
Comment savoir si vous avez atteint votre poids idéal ?
Comme le soulignent de nombreux experts, le concept de poids idéal dépend de nombreux facteurs. Cependant, l’IMC peut fournir une indication utile.
Selon le Dr Paloma Gil , le poids idéal est en fait une fourchette, et non un nombre spécifique, dans laquelle vous pouvez confortablement vous adonner à vos activités quotidiennes et maintenir une bonne santé.
Elle souligne que cette fourchette de poids vise à être en bonne santé, et pas seulement à correspondre à une certaine esthétique.
