Cristiano Ronaldo impressionne véritablement depuis son retour à Manchester United, le quadruple ballon d’Or adopte des techniques et actions qui rendent infaillible ses prestations.
Le Daily Mail révèle ses secrets:
Il se nourrit toutes les 3-4 heures, soit six fois par jour, et ne mange que de petites portions lors des repas.
Il mange principalement des céréales, des fruits, de la salade, du poisson et du blanc de poulet. Au petit-déjeuner, il mange des fruits, des toasts d’avocat, des yaourts sans matières grasses ainsi que du fromage et du jambon.
Il ne boit que de l’eau. Les sodas sont exclus de son régime, tout comme la viande rouge et les aliments congelés.
Il passe des heures en salle de sport.
CR7 roi de la sieste
L’experte du repos qui a longtemps suivi CR7, Nick Littlehales a raconté comment le portugais Cristiano Ronaldo arrive à rester jeune et au top.
Nick Littlehales a révélé, comment CR7 gère ses nuits avant ses matchs. Surprise, il met en avant des siestes fréquentes plutôt que des longues nuits de sommeils.
Il s’agit d’un système de « six siestes de 90 minutes » réparties pendant la journée plutôt qu’une nuit complète de huit heures qui « lui serait nocive », précise le spécialiste du sommeil. Une technique faite pour s’adapter aux six repas quotidiens du Portugais.
