Lewis Hamilton a révélé qu’il a dû lutter toute sa vie contre la dépression, en raison des pressions intenses liées à la compétition au plus haut niveau. La lutte du septuple champion du monde contre la santé mentale a commencé dès l’âge de 13 ans, au cours de ses années de formation en course automobile.
À 39 ans, Hamilton a pris des mesures proactives pour améliorer son bien-être mental. En 2020, il a commencé à se réveiller à 5 heures du matin pour pratiquer la méditation, une routine quotidienne qui est depuis devenue essentielle à sa santé mentale.
Pour maintenir davantage sa paix intérieure, Hamilton a également participé à des retraites silencieuses, lui permettant de faire une pause dans le bruit constant de la course et de la célébrité.
« Je pense que c’était la pression de la course et les difficultés à l’école, l’intimidation », a déclaré Hamilton.
« Je n’avais personne à qui parler. Au début, j’avais du mal à calmer mon esprit.
« C’est une excellente façon d’entrer en contact avec moi-même, mes sentiments intérieurs, de comprendre ce que je veux faire.
« J’ai parlé à une femme il y a quelques années, mais cela ne m’a pas beaucoup aidé. J’aimerais trouver quelqu’un aujourd’hui. »
En plus de la méditation, Hamilton se vide la tête et évacue le stress en courant régulièrement sur 10 kilomètres. Cet exercice physique est devenu un élément important de sa stratégie de santé mentale, l’aidant à équilibrer les pressions de la vie de coureur.
Prêt à fonder une famille
Bien qu’il soit actuellement classé sixième au classement de la F1 , les objectifs d’ Hamilton vont au-delà de la piste. Il a récemment révélé que, même s’il est célibataire pour le moment, il rêve de fonder une famille quand le moment sera venu.
« Je ne serais pas capable de faire ce que je fais au niveau où je le fais avec ça », a déclaré Hamilton au Sunday Times.
« L’une de mes meilleures amies vient d’avoir un enfant et je vois à quel point c’est maniaque.
« Et mes nièces et mon neveu sont une poignée.
« Il y aura un moment et un lieu pour cela et j’attends ce moment avec impatience.
« Mais pour l’instant, j’ai du travail à faire. »
