Le calendrier sportif avec de nombreuses compétitions en plus de la Ligue fait que de nombreux athlètes disputent des matchs tous les deux ou trois jours. Cette surcharge est responsable de la fatigue musculaire, l’une des causes de blessures les plus importantes chez les footballeurs. Nous vous expliquons pourquoi et quels joueurs sont les plus à risque.
L’augmentation du nombre de matches de football due aux compétitions de football qui se déroulent tout au long de l’année ( Ligue des Nations, Champions, LaLiga, Super Coupe du Monde des Clubs, éliminatoires sud-américaines pour la Coupe du Monde 2026… ) peut être préjudiciable aux footballeurs professionnels. en raison de la fatigue musculaire, l’un des facteurs de risque les plus importants pour l’apparition de blessures.
Comme l’informe Alejandro López Valenciano , docteur en activité physique et sciences du sport, spécialiste de la prévention des blessures liées au football et professeur diplômé CAFD à l’Université CEU de Castellón, « la fatigue musculaire est l’un des principaux facteurs de risque de blessure des footballeurs ». Selon lui, l’inquiétude des clubs des ligues majeures face à l’augmentation du nombre de compétitions de haut niveau est justifiée puisque la « densité des matches » influence la performance bien plus qu’on ne le croit. Depuis le début du siècle, « on est passé d’un match et demi par semaine à deux ou trois » et c’est un « gros risque », estime-t-il.
En effet, selon une étude réalisée par l’Université de La Rioja, une blessure sur trois chez les footballeurs professionnels est due au stress et à la fatigue musculaire. Parce que? Car la fatigue musculaire entraîne une perte totale ou partielle des capacités physiques, ce qui empêche les footballeurs de continuer à performer de manière optimale. A titre d’exemple, « plus il y a de fatigue, moins il y a de vitesse dans les sprints » et cela a un impact sur le résultat du match et, par extension, sur les finances des clubs. Selon López Valenciano, « les blessures dues à la fatigue chez les footballeurs et la baisse des performances optimales causées par le stress et le manque de repos entraînent une perte de 400 000 euros par mois en moyenne et par joueur pour les clubs ».
Pourquoi la fatigue affecte-t-elle davantage les footballeurs ? Abraham García Aliaga , de la Faculté d’Activité Physique et des Sciences du Sport (INEF – Département des Sports), de l’Université Polytechnique de Madrid, et son équipe, auteurs de l’ouvrage Effet de l’augmentation du nombre de remplacements sur la performance physique pendant les périodes de forte fréquentation en football, ils soulignent que « par rapport à d’autres sports d’équipe, il a été démontré que le football exige des exigences physiques globales plus élevées ». Toutes les actions dans le football « sont d’une intensité maximale, elles sont plus courtes que la plupart des sports mais elles sont de plus en plus exigeantes ».
Par ailleurs, « le football est un sport intermittent où les actions se déroulent à vitesse maximale et où les joueurs profitent des arrêts de jeu pour récupérer et revenir à des efforts d’intensité maximale ». Cette augmentation des exigences physiques a été associée à « une plus grande fatigue accumulée et des taux de blessures plus élevés ». A cela s’ajoute l’encombrement des calendriers de compétitions, « où les équipes doivent jouer des matchs avec un écart de 72 à 96 heures les unes par rapport aux autres » .
Avec le nombre actuel de matchs et de compétitions, « de nombreuses blessures seront constatées tout au long de la saison 2024-2025 ». Car, comme il l’indique, « on a constaté, avec des études, que les équipes qui participent au plus grand nombre de compétitions sont celles qui ont le plus de blessures » . Ainsi, ce que nous avons vécu tout au long de l’été, avec l’Euro, aura un impact sur la saison prochaine, car le volume des matchs de ces derniers mois a fait que les joueurs n’ont pas assez de temps pour bien récupérer.
L’étude L’impact d’une Coupe du Monde de football de mi-saison sur l’incidence et les tendances des blessures dans les clubs de football professionnels français , publiée le 6 mars 2024, a comparé rétrospectivement l’effet de l’accueil de la Coupe du Monde de la FIFA 2022 (CM) à la mi-saison (2022 /23 saison) sur les taux et tendances des blessures dans les clubs de football de Ligue 1 française.
Les médecins ont enregistré de manière prospective les données épidémiologiques de 17 clubs . Les blessures avec arrêt (blessures qui empêchent un joueur de participer pleinement au jeu pendant la période de 72 heures suivante) ont été comparées à celles signalées au cours d’une saison régulière (2021-22). Au cours de la saison de la Coupe du Monde de la FIFA, une augmentation d’environ 23 % (entraînements et matchs) a été observée tant du nombre total de blessures que des blessures au genou, à la cheville et aux muscles combinés.
En outre, cette étude a constaté que l’incidence des blessures en match dans l’ensemble et dans les régions du genou, de la cheville et des muscles combinés, ainsi que dans les régions des ischio-jambiers et des mollets en particulier, a également augmenté de manière significative. Ces résultats suggèrent que la fréquence et la répartition des blessures dans les clubs de football français de L1 ont été considérablement affectées au cours de la saison 2022/23, lorsqu’une Coupe du monde de mi-saison a eu lieu.
À quelle fréquence devez-vous jouer pour éviter les blessures
Comme l’indique García Aliaga, « des études disent que deux jours de repos entre les matchs ne suffisent pas pour récupérer ». L’idéal, souligne-t-il, « est de jouer avec au moins 3 jours de repos » puisqu’on a constaté qu’« avec ces trois jours de repos, le risque de blessure par fatigue est réduit de 20 % ».
Une autre solution qui aide est d’augmenter le nombre de substitutions . Les auteurs de l’étude soulignent que « les joueurs profitent des arrêts du jeu pour récupérer et revenir aux efforts d’intensité maximale. Par conséquent, si le nombre de remplacements augmente, il existe davantage d’options pour intégrer dans le jeu des joueurs capables de maintenir leurs performances physiques individuelles ainsi que celles de l’équipe collective. De plus, l’évolution du sport et l’augmentation de la vitesse de jeu ont été démontrées avec une augmentation d’environ 30 % de la distance de sprint.
Quels joueurs sont les plus à risque de blessures dues à la fatigue ? Quant au type de joueur qui présente le plus grand risque de blessure à cause de la fatigue, « ce sont les ailiers et les arrières », dit López car ce sont eux qui courent le plus de distance et font le plus de sprints et cela augmente considérablement la fatigue musculaire. .» Ceux qui ont déjà été blessés courent également plus de risques de se blesser.
