Les erreurs de santé que commettent les mères-travailleuses
En tant qu’une mère qui travaille, vous avez tendance à vous concentrer davantage sur le bien-être de votre entourage, alors que votre propre santé est parfois défaillante!
Bien sûr, vous pouvez être tellement occupée que vous vous négligez. Ou vous pouvez avoir certaines habitudes malsaines qui peuvent influer négativement sur votre santé physique et mentale
Cependant, les médecins ne vous le recommandent pas .
Quelles sont les erreurs de santé des mamans typiquement occupées? Les voici…
• Selon le biochimiste nutritionnel Dr. Libby Weaver, une de ces erreurs de santé est l’alcoolisme.
• Autre chose à éviter à tout prix: les collations sucrées conçues pour les enfants.
• Ayez vos propres collations à portée de main pour éviter d’être tentée par la nourriture de vos enfants.
• Avoir des collations santé à portée de main vous aidera à maintenir des niveaux d’énergie constante et à être plus dans les normes de vos objectifs de perte de poids.
• Essayez des noix et des graines, du yaourt, des barres de santé ou des fruits. Tous ces produits sont rapides et faciles à acheter, si parfaits pour les mamans pressées par le temps.
• Vous bénéficierez également d’un peu de temps pour vous-même. Cela réduit le stress et contribue à maintenir une atmosphère positive globale à la maison.
• Le sommeil est le facteur le plus important pour rester en bonne santé en tant que mère occupée. Dormir moins de six heures par nuit est liée à la prise de poids et l’obésité, ainsi que la dépression et l’anxiété.
• Cela peut également être la dernière goutte dans un régime défaillant.
• Les femmes devraient avoir entre six et huit heures de sommeil par nuit pour améliorer leur santé mentale et physique, même si cela signifie que vous n’aurez pas fini tous vos travaux avant le coucher.
