Aujourd’hui la baisse de la libido est l’un des troubles fréquents chez les hommes. Généralement associée aux déséquilibres hormonaux, la perte du désir sexuel peut avoir des causes psychologiques et organiques. Malgré les campagnes de sensibilisation sur les dangers de l’Alcool et la cigarette sur la santé, on en sait toujours moins sur les autres facteurs d’altération de la santé notamment sur la libido.
Voici ce qu’il faut savoir :
1- Eviter certains aliments industriels
Si vous voulez réveiller le désir sexuel de votre partenaire au moment du petit déjeuner, préférez le pain de mie aux corn flakes. En effet, ces céréales, très sucrées, libèrent de la sérotonine… Cette hormone est idéale pour calmer et bien dormir, mais aussi pour diminuer le désir sexuel. C’est la raison pour laquelle le docteur John Harvey Kellogg aurait inventé les Corn Flakes de la marque Kellogg car il contribuait à diminuer l’appétit s3=exuel.
2- L’excès de Soja
Le soja est paré de mille vertus, notamment pour remplacer la viande, car c’est une plante très protéinée et pleine de nutriments bon pour la santé. On trouve du soja sous de multiples formes, dans tout un tas d’aliments : tofu, lait de soja et desserts à partir du lait de soja, etc. Cependant, le soja peut perturber le désir sexuel masculin, car il contient une forte dose d’œstrogènes d’origine végétale qui peuvent inactiver la testostérone et donc… adieu votre libido ! Il faudra diminuer la consommation de Soja avant de rentrer dans votre chambre.
3- Eviter de consommer trop de sucre
Le sucre est aussi mauvais pour la santé que pour la libido. Il est l’un des plus grands ennemis du désir sexuel chez les hommes. Puis qu’il perturbe tout le système métabolique de l’organisme s’il est consommé en excès, il est essentiel de surveiller son alimentation et d’adopter un régime alimentaire plus sain.
4- Une alimentation trop grasse surtout les soirs
Une alimentation trop grasse le soir limite la production de testostérone par l’organisme. La testostérone régit le désir sexuel tant chez l’homme que chez la femme. La présence de cellules graisseuses dans le corps augmente le taux d’œstrogène chez les hommes. La hausse d’œstrogène entraîne la baisse de testostérone. Voilà pourquoi, l’obésité figure parmi les causes les plus fréquentes de la perte de libido.
5- La fatigue et la déprime
Les personnes épuisées, surmenées et déprimées ont généralement une faible libido. Les troubles psychologiques nuisent considérablement au système psychique et accentue du même coup les problèmes de dysfonction érectile. Accordez-vous du repos et soignez votre déprime.
En conclusion pour une bonne santé érectile, il est important de prendre soin de corps, son alimentation et sa santé mentale, en mangeant des aliments sains, faisant régulièrement du sport et en ayant des moments de détente après une activité pour se relaxer.
Joël Katia K.
