Meghan Markle a toujours eu un corps de rêve. Adepte du sport, mais pas que pour avoir une silhouette parfaite, l’ex-actrice hollywoodienne confie avoir une routine bien-être pour se maintenir en forme. Même si ses habitudes ont peut-être dû changer avec sa nouvelle vie très mouvementée, Afrikmag vous dévoile quand même ces choses que la Duchesse de Sussex a fait pour avoir cette mine.
Faire du yoga
Fille d’une coach de Yoga, il fallait s’attendre à cette astuce. Meghan Markle aime bien pratiquer cette activité, et ce depuis qu’elle a 7 ans. Dans une interview avec le Women’s Health Mag UK, elle confie qu’elle préfère le vinyasa. « Et encore mieux avec une musique hip-hop dans une pièce éclairée à la bougie ».
Le Pilates machine
Alors qu’elle vivait à Los Angeles, Meghan fréquentait le Platinum Pilates qui appartient à une de ses amies. Là-bas, elle pratiquait le Pilates sur des machines pour des résultats plus rapides. Pour la chérie du Prince Harry, cet endroit est le meilleur sur toute la côte ouest.
Courir
Pour Meghan, courir est une façon de se libérer, en plus de brûler le maximum de calories. Elle confie même qu’en courant, elle arrive à réfléchir et à méditer.
S’entraîner avec des amis
Meghan Markle aimait bien passer du moment avec ses amis, surtout en faisant du sport. Soit en faisant un entraînement personnalisé avec un coach sportif qu’elle connaît ou en compagnie d’une amie. Quoi qu’il en soit, elle aime bien se défouler en compagnie d’une personne qu’elle connaît pour se motiver d’avantage.
Rester motivée
Parfois, si Meghan n’avait pas envie de se rendre à la salle de sport, elle faisait des cours de sport en vidéo. Pour se motiver, elle confie penser à tous les bienfaits du sport. C’est ce qu’elle a fait savoir à Shape: « je pense que si l’on arrive à se motiver, on a déjà fait la moitié du travail ».
Bannir les aliments qui fatiguent en semaine
Les jours de semaine, Meghan Markle fait tout pour rester en forme. Pour ce faire, elle évite de manger des aliments qui la fatiguent. Par ailleurs, elle préfère les poissons et les légumes et évite les aliments qui ralentissent la digestion comme les fritures, les aliments gras et riches en sucre.
Boire des jus naturels et éviter le café
L’américaine adore boire des jus naturels et déconseille le café. En plus de se faire plaisir, elle profite des bienfaits détox des jus verts.
Préparer soi-même ses plats
Quoi de mieux que de se mettre derrière les fourneaux pour choisir soi-même les ingrédients qu’il nous faut! Meghan préparait elle-même ses repas en début de semaine pour les mettre au frigo pour les utiliser les jours qui suivent.
Ne pas se priver le week-end
Le week-end, Meghan Markle ne se prive pas des bonnes choses. Elle adore le burger accompagné de frites. « Comme je fais beaucoup de sport, je ne veux absolument pas me priver », faisait-elle savoir à Best Health Mag. Cependant, elle fait parfois des compromis, Mais dès qu’elle le peut, l’Américaine de 37 ans opte pour des alternatives healthy. Par exemple, elle remplace les frites de pomme de terre par des frites de patate douce.
Prendre une heure pour se relaxer
La californienne s’est confiée au Women’s Health UK, en disant qu’elle aime prendre une heure pour se relaxer. « Je prends toujours une heure pour décompresser, me distraire devant la télévision, me blottir avec mes chiens ou apprécier un verre de vin. C’est une question d’équilibre ».e
