Voilà pourquoi certaines femmes deviennent très nerveuses à une certaine période du mois

Rendez-vous mensuel, les règles viennent toujours avec leur lot d’émotions, de fatigue etc. On l’appelle le syndrome prémenstruel. Il est souvent la raison pour laquelle une fois par mois, à la même période, certaines femmes sont si nerveuses, fatiguées, etc.

Qu’est ce que le syndrome prémenstruel?

Le syndrome prémenstruel, désigne l’ensemble des troubles susceptibles d’apparaître avant les règles. Il serait lié au changement hormonal, à savoir la baisse d’œstrogènes et l’augmentation de la progestérone (avant sa chute). Aujourd’hui, l’existence de ces troubles est avérée.

Comment se manifeste le syndrome prémenstruel?

Quelques jours avant les règles, se déclenchent de manière marquée au moins un ou plusieurs de ces symptômes : humeur dépressive, anxiété, colère ou irritabilité. A cela s’ajoutent: difficulté de concentration, insomnie, et des symptômes physiques tels que la prise de poids, gonflement des seins, etc. Enfin, ces troubles perturbent nettement les activités sociales, scolaires ou relationnelles et reviennent systématiquement.

Comment y remédier?

Tout d’abord, il faut garder à l’esprit que le syndrome menstruel est un phénomène tout à fait normal. Il n’ y a pas vraiment de remède pour ce syndrome sinon que de garder son calme, faire le moins d’efforts possibles pour éviter d’être épuisée à l’excès. Pourquoi? Parce que, la fatigue est une cause de forte irritabilité.

Pour limiter les symptômes physiques visibles, voici quelques solutions:

• Pour la déprime et l’irritabilité : Versez 3 cuillères à soupe de verveine officinale dans un litre d’eau froide et laissez macérer 10 minutes. Portez à ébullition et laissez bouillir 10 secondes. Coupez le feu puis laissez infuser 10 secondes de plus avant de filtrer.
  Boire 4 tasses par jour en dehors des repas, pendant 2 jours.
  Vous trouverez la verveine officinale chez un herboriste.
• Pour l’acné prémenstruelle: La pensée sauvage est un excellent décongestionnant cutané, reconnu pour son action dépurative et détoxifiante. Elle est très efficace pour soulager les problèmes d’acné, notamment en période prémenstruelle.
  Le remède à préparer vous même :
  Versez 3 cuillères à soupe de pensée sauvage dans un litre d’eau froide et portez à ébullition. Laissez infuser 10 minutes avant de filtrer.
  Boire 3 à 4 tasses par jour entre les repas.