Le chanteur de R&B Usher a fait une révélation surprenante sur sa routine unique de remise en forme et de régime. Se préparant pour sa prochaine tournée « Past, Present, Future » qui débutera en août, Usher a déclaré dans une interview au Wall Street Journal qu’il évitait de manger des repas le mercredi dans le cadre de son programme de bien-être.
« Je jeûne, pas à des fins religieuses, mais c’est quelque chose que ma grand-mère pratiquait », a-t-il déclaré. « Je jeûne le mercredi. J’essaie généralement de commencer vers 23 heures la veille, puis de passer toute la journée du mercredi à boire de l’eau.
Usher, connu pour son tube « Yeah ! », a révélé qu’il ne mange généralement qu’après son entraînement matinal. Lorsqu’il prend son petit-déjeuner, il opte généralement pour des œufs, sans préférence particulière quant à leur préparation.
«Je mange parfois des œufs brouillés avec du fromage», a déclaré Usher. « Pour la plupart, je les aime pochés ou trop faciles. Mais je n’aime pas prendre de petit-déjeuner avant d’avoir fait de l’exercice ou fait quelque chose de physique : faire une promenade, des étirements ou du yoga, m’asseoir au soleil et augmenter le niveau de chaleur naturelle de mon corps. Ensuite, je mange.
Usher a révélé que sa routine matinale comprend la méditation et l’introspection avant de prendre son petit-déjeuner ou de commencer toute activité physique.
« J’essaie de me réveiller assez tôt pour avoir un moment de réflexion. Certains jours, je peux prendre un livre et lire pour stimuler mon esprit. Je peux m’asseoir tranquillement et méditer », a révélé l’homme de 45 ans. « Une chose qui est une pratique fréquente est le yoga. Cela aide vraiment à activer mes organes et à faire bouger mon esprit dans la bonne direction – comme dirait Tony Robbins, « fais mon mouvement », tu vois ce que je veux dire ?
Le père de quatre enfants a déclaré qu’il préférait le jus de céleri et un mélange chaud de citron, de gingembre, d’eau et de poivre de Cayenne au café pour commencer sa journée.
En réfléchissant à sa préparation rigoureuse pour sa célèbre performance à la mi-temps du Super Bowl en février, le chanteur de « My Boo » l’a décrit comme les « 15 minutes les plus difficiles » de sa vie, notant qu’il devait s’entraîner quotidiennement et suivre un régime pauvre en glucides.
« Pouvoir aller après [le spectacle de la mi-temps] comme je devais le faire – vocalement, énergétiquement, spirituellement et physiquement – cela m’a obligé à m’entraîner régulièrement chaque jour. Je n’avais pas vraiment le temps de faire beaucoup d’autres choses », a expliqué Usher. « Je soignais mon corps la nuit précédente, je me réveillais le lendemain et je suivais un régime très réglementé et faible en glucides. »
Usher a expliqué que ses entraînements de routine en salle de sport comprenaient la marche, l’activation des genoux et la marche inversée pour solliciter ses quadriceps, ses genoux et ses fessiers. Il reste également en forme grâce à la natation, au vélo et à l’haltérophilie.
