6 fruits qui ont un pouvoir amincissant
Quand on cherche à perdre du poids, on s’interroge souvent sur les aliments qui font maigrir le plus vite. Hormis les légumes connus pour leurs pouvoirs amincissants, les fruits viennent bien souvent à notre esprit. On peut alors se demander quels sont les meilleurs fruits minceur et quels fruits manger pendant un régime pour accélérer la perte de poids?
1. Le citron
Le citron jaune et le citron vert sont des fruits qui font maigrir vite. Ils sont sans conteste les champions de la minceur car ils sont très faibles en calories (moins de 20 calories pour 100g), contiennent peu de glucides et ne présentent pas de gras, ni de cholestérol. Ces agrumes sont donc d’excellents fruits à consommer si l’on veut mincir car ils permettent de nettoyer le corps de ces toxines.
- La fraise
Beaucoup de personnes semblent étonnées que l’on puisse perdre du poids en mangeant des fraises. En effet, c’est un fruit que l’on associe souvent au sucre et à la crème chantilly, il est donc difficile de se détacher de cette image et de penser que c’est un fruit qui fait maigrir. Or, manger des fraises sans tous ces artifices peut aider à prévenir le gain de poids car elles facilitent une meilleure production des hormones responsables du contrôle du poids et du taux de glycémie.
- Le melon
Le melon est non seulement faible en calories (moins de 40 pour 100g), mais il est également très riche en potassium et autres minéraux très bons pour la santé. Le fait qu’il contienne beaucoup d’eau et de fibres limite votre envie de manger. Vous vous sentirez satisfait avec juste une petite quantité.
- L’orange
L’orange est un fruit assez commun, mais elle fait partie des fruits les plus rassasiant ce qui fait d’elle une bonne option pour maigrir. Sa forte teneur en vitamine C, est un atout supplémentaire pour combler les carences lorsqu’on fait un régime.
Le pamplemousse
Le pamplemousse fait également maigrir, car il est riche en phytonutriments. Ils vous donneront un sentiment de satiété sans prendre de calories, pour seulement 30 calories pour 100 g.
Vous pouvez déguster le pamplemousse tous les jours, au petit déjeuner et en mode snack. Il peut être grillé, mélangé en salade ou mangé frais.
La pomme
Disponible tout au long de l’année, la pomme est faible en calories (50 pour 100 g) et contient une très grande quantité de fibres, un taux important de pectine, qui fait de la pomme un coupe-faim idéal. Pour maigrir, vous en mangez une avant votre repas, pour freiner vos envies gourmandes.
