Notre foie tout comme notre rein joue un rôle majeur dans notre état de santé général. Si votre foie fonctionne mal, vous êtes susceptible de développer de graves problèmes de santé pouvant entraîner la mort.
Voici donc cinq conseils pour garder vos organes sous contrôle et pour être en bonne santé et heureux.
Limitez votre consommation d’alcool
On sait que vous aimez vous faire plaisir les week-ends, mais avant de soulever cette bouteille de bière avec de la viande, pensez aux effets que cela aura sur votre foie. Au lieu de prendre de l’alcool, optez pour un cocktail, un jus de fruit. Vous pouvez même ajouter une pinte d’alcool à votre jus.
Mangez arc-en-ciel
Votre foie vous remerciera si vous incorporez ces choses dans votre alimentation. Assurez-vous d’ajouter des légumes à vos aliments préférés. Les fruits et légumes ne sont pas trop chers, il ne devrait donc pas être difficile d’en obtenir.
Gardez votre poids sous contrôle et faites beaucoup d’exercice
Vous devrez garder votre poids sous contrôle si vous voulez vivre plus longtemps. Cela aidera à prévenir la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), une condition qui conduit à la cirrhose.
Attention à certains médicaments
Certains médicaments contre le cholestérol peuvent parfois avoir un effet secondaire qui cause des problèmes de foie. L’acétaminophène (Tylenol), un analgésique, peut endommager votre foie si vous en prenez trop. Vous prenez peut-être plus d’acétaminophène que vous ne le pensiez. On le trouve dans des centaines de médicaments comme les médicaments contre le rhume et les analgésiques sur ordonnance. Certains médicaments peuvent endommager votre foie si vous buvez de l’alcool lorsque vous les prenez. Et certains sont nocifs lorsqu’ils sont combinés avec d’autres médicaments. Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien de la manière la plus sûre de prendre vos médicaments.
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Ne touchez pas et ne respirez pas les toxines.
Certains produits de nettoyage, produits en aérosol et insecticides contiennent des produits chimiques qui peuvent endommager votre foie. Évitez si possible tout contact direct avec eux. Les additifs contenus dans les cigarettes peuvent également endommager votre foie, alors ne fumez pas. Soyez prudent avec les herbes et les compléments alimentaires.
Certains peuvent endommager votre foie.
